___________________________________________
Вот почему делать Тайминг периодически важно. Хотя бы раз в 6 месяцев. Вы увидите какой % драгоценного времени вы теряете безвозвратно и на работе, и вне ее.
С помощью Тайминга можно высвободить от 4 до 20 часов в неделю! Такое было в моей практике.
Ведь помните, мы с вами начали с того, что причина того, что вы не успеваете всего чего хотите нехватка времени. Этим способом проблема во многом решается.
Готовы ли вы 2 недели отслеживать то, на что реально тратите свою жизнь и получить Джекпот до +20 дополнительных полезных часов в неделю? Я в вас верю.
________________
По итогу анализа, выпишите списком то, что в первую очередь «крадет и убивает» ваше время.
Повесьте этот список на холодильник или перед рабочим местом и скиньте в телефон, чтобы всегда был под рукой, чтобы это периодически контролировать.
________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
Поздравляю вас! Если вы дочитали до сюда, то точно заслужили обещанный на обложке бонус:
Доступ к мини-тренингу «Как все успевать, быть полным энергии и любви к себе».
Как увеличить энергию https://clck.ru/Veo7W
Как больше принимать и любить себя
https://clck.ru/VeoGD
Как больше успевать https://clck.ru/Vetir
Это версия с базовым материалом. Тренинг был сделан для женщин, но 90% информации подходит и современным мужчинам.
Наслаждайтесь и делайте свою жизнь круче!
С любовью, Алеева Анна.Максимальная концентрация
Позволяет сделать в 2 раза больше
Этот блок я выношу отдельно, потому как без умения максимально концентрироваться на конкретных задачах вы можете не вполне рационально использовать то время, которое вам с таким трудом удалось сберечь.
Тайм-менеджмент переводится как управление временем, но все знают, что буквально им управлять нельзя (ускорить, замедлить, остановить и т.д.). Но вы можете управлять своим вниманием. А где ваше наибольшее внимание там и наибольшая энергия на реализацию задуманного.
Исследования показывают, что при максимальной концентрации вы способные выполнять задачу до 2,5 раз быстрее, чем без нее. Поэтому, надо создать оптимальные условия, которые помогут вам достичь поставленной цели.
Как можно максимально сконцентрироваться на задаче:
Выделите конкретное место для работы.
Такое, где вам проще всего сосредоточиться, где вас с наименьшей вероятностью будут отвлекать. Плохая идея, например, пытаться работать над сложным проектом дома в гостиной, когда вокруг ходят домашние, болтают, едят и смотрят кино.
Организуйте себе спокойный уютный уголок, где вас ничего не будет соблазнять отвлечься. Хорошо, если это будет какое-то постоянное место, чтобы выработалась подсознательная привычка: «Здесь я работаю».
Лучше, если вы НЕ будете работать в тех местах, где расслабляетесь, например в спальне от этого ваш отдых в этом месте через некоторое время может стать неполноценным из-за стойкой ассоциации с рабочими процессами.
Например, когда я работаю дома и кроме меня там никого нет я делаю это в гостиной за большим обеденным столом. При этом мой обзор направлен не на диван, телевизор или кухню, а на большое окно, за которым лес это мне помогает думать и дает отдых глазам.
Позаботьтесь заранее, чтобы вас НИКТО не отвлекал.
Если вы дома или в офисе не одни попросите окружающих вас не беспокоить вообще или хотя-бы в течение какого-то времени. Например, до момента запланированного перерыва.
Закройте дверь комнаты или кабинета.
Отключите звук и вибрацию на телефоне, уберите его из зоны видимости.
Отключите звук на компьютере, если в нем нет необходимости, чтобы не пиликали никакие уведомления. По возможности, отключите все всплывающие окна они очень сильно перетягивают внимание на себя.