У каждого свой биохакинг. Я расскажу про универсальный путь, которым пользуюсь сам. И рекомендую вам.
Психотерапия. Вы работаете с психологом или с психотерапевтом. Либо являетесь психологом сами для себя. Многие думают, что к психологу стоит обращаться только когда есть проблемы. Однако это не так. Ведь спортом можно заниматься не только когда уже есть лишний вес. Выполнять спортивные упражнения можно и нужно вне зависимости от текущего состояния здоровья. Так же и с психотерапией. На момент написания этой книги на протяжении нескольких лет каждую неделю я созваниваюсь со своим психологом. Мы обсуждаем мои задачи, произошедшие ситуации, эмоции, которые проживал за прошедшее с последнего разговора время. Помимо этого, я выполняю различные упражнения, чтобы прокачаться в теме психологии и лучше понимать себя.
Оцифровка организма. Оцифровка это когда вы периодически проходите обследования своего организма и заносите их результаты в специальную программу/приложение, откуда отслеживаете свое здоровье.
Чтобы понимать, что менять, нужно понимать, где есть проблемы. Если вы начнете заниматься своим организмом без его анализа, то будете стрелять пушкой по воробьям. А если будете точно знать, куда бить, результат окажется четким и быстрым. Благодаря «оцифровке» вы также будете понимать, в правильном ли направлении вы двигаетесь. Также сможете отслеживать результаты изменений.
Технологии. Нужно активно пользоваться всеми технологиями, которые изобрели люди для улучшения жизни. Про технологии, которыми пользуюсь я сам, расскажу подробнее в этой книге.
Питание и спорт. Эти направления я соединил вместе. Наверняка вы уже знаете, что правильное питание и постоянная активность самым непосредственным образом влияют на ваше здоровье.
Добавки. Я расскажу вам про безопасные БАДы и как ими пользоваться. А также расскажу, какими добавками я пользуюсь сам.
Интеллект. Биохакинг это еще про интеллектуальные способности человека. Про то, как их прокачать и улучшить.
Духовность. В процессе биохакинга мы пользуемся и полезными духовными практиками, которые доказали свою эффективность.
Глава 2. Мифы
Несмотря на то, что биохакинг достаточно новое направление, вокруг него существует много мифов. Возможно, и у вас имеются неправильные представления об этих процессах. Разберем все мифы по порядку.
Миф 1: Биохакинг это постоянный прием таблеток
Есть некоторые популярные биохакеры, которые прославились за счет постоянного употребления таблеток. И не только БАДов, но и полноценных лекарств. На самом деле, биохакинг включает в себя обширное количество направлений. А прием таблеток лишь одно из них. Лично я против разного рода ноотропов и непроверенных веществ. Я лишь приветствую безобидные биоактивные добавки.
Миф 2: Биохакинг требует больших вложений
Да, для полноценного внедрения биохакинга требуются денежные траты. А иногда и очень приличные деньги. Я сам вложил в это немало денег. Но в системе биохакинга есть и малозатаратные инструменты, гарантирующие результат.
Миф 3: Биохакинг опасен, потому что многое в нем не изучено
Действительно, здесь много вопросов. Однако я в своей работе делаю акцент на доказательной медицине и работе с врачами. Если я что-то внедряю, то убеждаюсь, что тот или иной инструмент прошел испытания или, как минимум, не нанесет вреда организму. К тому же, я сам постоянно сдаю анализы и наблюдаюсь у врачей, нахожусь под их присмотром. Что и вам советую.
Миф 4: Биохакинг это обман
Если биохакинг обман, то кто-то должен быть выгодоприобретателем? Однако биохакинг не принадлежит какому-то конкретному человеку или организации. Соответственно, никто конкретно не извлекает из него выгоду.
Миф 5: Биохакинг против природы
Действительно, из названия кажется, что это нечто противоречащее естественным процессам в организме. Ведь «биохакинг» переводится как «взлом организма». На деле то, что рассказываю я, наоборот, подчеркивает важность нашего природного начала. Ни в коем случае не нужно обманывать наше тело. Но можно сделать так, чтобы из этой естественной системы с помощью биохакинга выжать максимальную пользу.