Представьте, что у человека огромный гнойник, а вы такие: «Да ничего страшного, ты только спрячь гной поглубже, чтобы не было видно, и ладно». Спрятали, и «гниет» там глубоко.
Так мы привыкли прятать боль, а потом удивляемся, почему теряем способность радоваться жизни, создаем иллюзии, что это нормально и это «просто возраст», «мы просто расстались с детскими иллюзиями». Но нет, мы просто спрятали боль, и она хронически, фоново, привычно болит там глубоко и будет болеть, пока мы не проживем, не оплачем, не пройдем все стадии своего горевания.
Я после развода, понимая, как важно прожить, плакала, ревела столько, сколько мне было нужно. Это продолжалось где-то полгода. Полгода горьких слез о разрушившихся надеждах, об утраченной любви, о разрушенном Доме.
Я предположить не могла, что способна столько плакать, что в человеке вообще может помещаться столько слез, но я так благодарна себе, что дала всему этому отболеть. Благодаря такому позволению и принятию своего горевания внутри меня не осталось боли и сохранилась абсолютно детская способность мечтать и радоваться жизни.
Мои клиентки спрашивают: а что же делать нам, тем, кто успешно запихнул всю боль глубоко внутрь? Что, теперь это боль внутри навсегда?
И я отвечаю, что теперь нужно применить специальные приемы, чтобы выразить то, что подавлено. И да, это возможно. И если с развода прошло уже больше года, то на отпускание вам потребуется от нескольких минут до нескольких дней.
Но такая работа стоит того, чтобы ее проделать и вернуть себе радость жизни!
Практики 1 главы для эмоционального завершения отношений и проживания горя расставания:
Признайте, что отношения завершились. Отгоните прочь мысли: «А вдруг это еще не все?» Очень важно признать завершение отношений.
Отпустите свои эмоции, которые есть по поводу завершения ваших отношений. Вспоминая про ваши отношения, обратите внимание на ощущения в теле. Где «живут» ваши эмоции по поводу вашего расставания? Определив, в какой части тела, представьте, как вы оттуда отпускаете свои эмоции цветовыми потоками. Почувствовав облегчение, не останавливайтесь, продолжайте выражать свои эмоции. Возвращайтесь к этой практике несколько раз. Важно выразить все эмоции про ваше расставание до конца. Тогда вам легче будет восстанавливаться. Вы как будто сбрасываете гири, которые вас удерживают в прошлых отношениях.
Заберите все свои «эмоциональные вложения» в отношения: ваши надежды, ваши части личности и т. п. Это поможет вам восстановить вашу целостность. А значит, максимально ускорит ваше восстановление.
Я сегодняшняя с благодарностью вспоминаю свой период после развода. Я тогда уделяла все свободное время на горевание, отпускание и одновременно на изменение своего сценария отношений.
Я тогда работала со своим внутренним миром как никогда.
Я понимала, что несчастной я уже была в отношениях и теперь, после сорока, хочу тотального, бескомпромиссного и спокойного счастья. Такого, чтобы моя душа расправилась и радовалась каждому мгновению моей новой жизни.
Я, конечно, рисовала в своем воображении, какие отношения хочу и какой мужчина мне подойдет.
У меня было очень поддерживающее окружение из психологически продвинутых знакомых, но даже они на мои рассказы говорили, что я ненормальная и так не бывает. И мужчин таких тоже не бывает, не могут такие качества, как тонкое чувствование, деликатность и мужская позиция, сочетаться в одном мужчине.
Но я была «глухой лягушкой» позже расскажу вам эту притчу.
Это тот случай, когда я смеялась от души и последняя. Потому что, когда начались мои новые, тотально счастливые отношения, все сильно удивились: «Как у тебя так получилось, что все совпало, о чем ты мечтала?»
Потом нам говорили: «Подождите, пройдет пару лет, пройдет страсть, и будут, как у всех, усталость и конфликты». Мы подождали больше шести лет, и у нас мало того что ничего не испортилось, а стало еще лучше.
Я благодарна тому, что смогла создать тотальное счастье в своей жизни, а математическое мышление позволило вывести формулу счастливых отношений и теперь помогать другим создавать свое счастье.
Все, что передаваемо текстом, расскажу вам в главах этой книги!
О формуле расскажу вам в шестой главе.
Глава 2.
Три точки опоры, которые помогут пережить развод