Кроссы обязательны! Если 1215 летним ребятам можно ограничиться пятикилометровой дистанцией, которую необходимо пробегать раз в неделю, то более взрослым ребятам необходимо уже пробегать десятку. Профессиональным вингбэкам совсем не помешает 1315 километровая пробежка, желательно по пересеченной местности.
В таких пробежках скорость не важна. Важен сам факт пробегания такой дистанции. Подобные пробежки эффективно развивают дыхалку у футболиста и положительно тонизируют сердечно-сосудистую систему.
Что касается тренажерных залов, где, якобы, нужно делать мышечный рельеф, то это космическая глупость для футболиста. Для последнего важна техника, рывок, скорость и выносливость. Это четыре главных опоры в игровых кондициях игрока.
Те же, кто готовит ребят к жесткой контактной борьбе, сами того не подозревая, признаются в своем непонимании и беспомощности в плане подготовки футболиста, как матрицы мышечной памяти. Дорогой мой вингбэк!
Если хочешь иметь красивый рельеф, который будет захватывать дух и симпатичных девушек, то делай его тогда, когда повесишь бутсы на гвоздь. И если ты себя посвятил футболу, то служи ему добросовестно, независимо от того, какие у тебя контрактные гонорары и какие перспективы.
Специальная работа, посвященная физической подготовленности футболиста существует, но она не так масштабна, как некоторые тренеры пытаются ее представить. Это, прежде всего, активная и ежедневная работа по укреплению голеностопного сустава, работа по развитию мышц пресса и спины.
Вся остальная физика должна развиваться в процессе шлифовки техники!
Блокировка индивидуальной обводки
Вечный спор между нападающим и защитником не закончится никогда. На то он и вечный. Чем больше фишек будут изобретать нападающие, тем более изощренной будет блокировка их индивидуального прохода.
Это напоминает вечное соревнование между изобретателями замков и их взломщиками. Чем более сложные замок, тем более изощренная и утонченная отмычка появляется в руках взломщика.
Каких же главных правил нужно придерживаться вингбэку для блокировки индивидуального прорыва нападающего? Прежде всего, это дистанция. Дистанция это гарантия успешных действий в обороне.
У защитников всегда возникает естественный вопрос: до каких пор можно отступать к своей штрафной площадке и даже к лицевой линии? Первое, что хочу сказать, так это то, что, отступая и держа дистанцию, вингбэк всегда должен располагаться чуть ближе к середине поля, нежели фланговый игрок соперника с мячом. Не на много, но, где-то, на полметра ближе.
Это нужно для того, чтобы при резком смещении соперника в центральную часть поля, ты имел возможность блокировать этот прорыв, если, конечно, тебя никто не страхует слева, если речь идет о правом фланге, и справа если о левом. Другими словами, располагаясь чуть подальше от боковой линии, ты как бы предлагаешь нападающему пробросить мяч вдоль бровки и тем самым сделать прорыв по этому флангу.
И даже, если напад соперника или любой другой фланговый игрок, решится на такое, то, во-первых, сохраненная дистанция дает тебе преимущество в борьбе за мяч, а во-вторых, если даже случится чудо, и соперник первым будет у мяча, то ты всегда можешь его прижать к боковой линии и не дать ему осуществить навес в свою штрафную площадь.
Чем опасны фланговые прорывы? Чем? Только навесами и прострелами в центральную полосу футбольного поля. Согласны? А если так, то задача вингбэка не только не дать прорваться по флангу, но и сделать все возможное, чтобы соперник не исполнил навес.
А теперь вернусь к вопросу о месте критического отступления, с целью удерживать дистанцию до соперника с мячом. Скажи мне, пожалуйста, сможет ли соперник исполнить навес в твою штрафную, если ты уже отступил по флангу, держа дистанцию, до уровня угла своей штрафной? Конечно же сможет! А если ты не дойдешь до угла штрафной пять метров, то сможет? И в этой ситуации сможет.
А если десять метров до угла штрафной? И здесь сможет. Вопрос. Можно ли вообще вингбэку нейтрализовать навес с его фланга в его штрафную? Ответ нет.
А если нет, то зачем вообще об этом думать? Согласен. Не дать навесить мяч в свою штрафную вингбэк может только в ситуации, когда прорыв осуществлен по флангу и он накрывает соперника со стороны своей штрафной.