ДО попадания в сборную страны посчитать ту стоимость, что он «заплатил», чтобы подняться по лестнице в элиту плавания.
ВО ВРЕМЯ выступления за сборную все энергозатраты для создания и поддержания скорости, один и тот же пловец может двигаться с одной и той же скоростью, затрачивая больше или меньше сил, в данный момент нет технологии измерить это в действии. Вместе с большой эффективностью есть огромные повторяющиеся напряжения на мышцы, суставы и кости пловца на каждом гребке.
ПОСЛЕ окончания спортивной карьеры невидимая стоимость, которую годами платит спортсмен здоровьем своих суставов, после того как он пытался достигать результатов при помощи именно этой техники и методики тренировок.
Разве что-то из этого изучено и систематизировано после Олимпиады?
Рекомендации
Из какой методики пловец пришел? Что он делает сейчас? Что он хочет получить сейчас (или позже)? На что он хочет быть способен через 20, 30, 40 лет? Какую цену пловец должен заплатить, чтобы использовать эту технику ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ карьеры?
Решения для взрослого пловца должны быть подобраны в контексте конкретного человека его возраста, его физической и психологической подготовки. И каков его потенциал для улучшения этих состояний его бюджет на тренировки (как финансовый, так и временной), его цели, его долгосрочные ценности и устремления в спорте и в работе со своим телом.
Решения для этого спортсмена должны быть подобраны преимущественно из шаблонов, которые были протестированы на тех, кто находится в аналогичных условиях с аналогичными целями.
Если вы хотите плавать на Олимпиаде, имеете такие же начальные условия, как эти спортсмены, и готовы мириться с ценой и последствиями этого выбора, то обращайте внимание на олимпийских пловцов.
Но если вы хотите плавать до 80 лет без жестких причин, чтобы прекратить это занятие, то вы должны смотреть на плавных, сильных, счастливых возрастных пловцов в бассейне и попросить их вас научить.
Как для меня
У меня есть сильное намерение стать этим плавным плавающим пожилым парнем, которого вы найдете в бассейне и попросите о помощи. То, что я изучаю, практикую и чему обучаю сейчас, это лучшее, что в теперешнем понимании я смог найти для продвижения меня и вас к этой цели. Да, я ищу скорости и производительности, но при тщательно подобранной стоимости. Я понимаю, что моя производительность в плавании сейчас и через 40 лет связаны между собой.
Выбор или привычки олимпийцев в технике и тренировках интересны, но мы плывем вместе к одной цели, поэтому пригодность для меня этой ролевой модели сильно ограничена.
А как у вас?
ТЕСТ: Насколько эффективен ваш кроль?
Агентство перспективных разработок Министерства обороны США в своих исследованиях установило, что плавание человека имеет эффективность, приблизительно равную 3% в сравнении с 80%-ным эффективным плаванием дельфинов. То есть дельфины 80% затрачиваемых сил направляют на продвижение вперед, а люди теряют 97% на отталкивание от воды.
Те, кто принимал участие в этом исследовании, не были самыми худшими пловцами, они хотя бы умели плавать на достаточном уровне, чтобы поучаствовать в исследовании. Исследование показало, что даже элитные пловцы эффективны лишь на 910%. Да, даже Сунь Ян* тратит более 90% своей энергии впустую.
Это намного лучше, чем у всех нас, но все же даже элитные пловцы не дотягивают до наземных атлетов (лыжников, бегунов, велосипедистов), чья эффективность расходования сил может достигать 36%. Можно ли оценить свою эффективность в плавании? Вы на 4% эффективны? Или на 6%? Может быть, даже на 8%?
Мы разработали тест, основанный на опыте работы с тысячами пловцов по всему миру. Каждый уровень описывает ваши ощущения от плавания или те возможности, что вы будете иметь.
Индекс эффективности при плавании кролем
(Важное замечание: у вас может быть проявлена лишь часть навыков на каждом уровне. Например, вы можете быть эффективны на 5%, но пока что не чувствовать себя полностью комфортно в открытой воде.)
От 1% до 2%. Плавание кролем только на короткие дистанции (несколько гребков) неприятно и изнурительно. Брассом вы можете плавать гораздо дольше и быстрее. Вы испытываете значительные трудности и дискомфорт, пытаясь удержаться на плаву, вы чувствуете, как ваши ноги тонут. Попытка сделать вдох это всегда либо жесткая борьба, либо вызывает жуткую панику.