У моего ребенка плохой аппетит. Что делать?
Катюхина Анастасия Викторовна. Врач педиатр, неонатолог.
Соавтор книг: «100 советов по здоровью и долголетию 8 том»,
«100 советов по здоровью и долголетию 6 том», «Жизнь без диабета»
WhatsApp: +79258698213
Инстаграм и VK: @Doctoranastasia81
Вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может страдать от дефицита питательных веществ, витаминов и минералов?
Давайте разберемся действительно ли это проблема, и как ее решать.
Плохой ли аппетит?
Плохое питание или потеря аппетита у малышей это частая проблема. Но действительно ли у ребенка плохой аппетит или он просто перешел из фазы активного роста в стадию стабилизации, и его потребности в питательных веществах снизились.
Самый активный рост ребенка происходит на первом году жизни его рост и вес прогрессируют очень быстро: масса утраивается с рождения, рост удваивается. Поэтому и аппетит малыша соответствует. Следующий скачок роста ожидаем в 45 лет, у некоторых позднее ближе к 7 годам. Дети вырастают за один сезон на 45 см и более. Поэтому, в эти периоды, аппетит будет самым высоким. Во все остальное время он физиологически снижается, но родители упрямо продолжают сравнивать его с былыми временами.
После первого года, у малыша расширяется спектр активности, ему трудно усидеть на месте, он может есть на бегу, кусочничать, и во время обычного приема пищи ест хуже обычного.
Поэтому, если ребенок здоров, он растет и прибавляет в весе по нормам, выглядит здоровым, болеет редко, активен и подвижен, пусть ест столько, сколько он хочет. Голодный ребенок всегда даст вам понять, что пора подкрепиться.
Что такое потеря или снижение аппетита?
Потеря аппетита состояние, когда ребенок не голоден и не хочет ничего есть (хотя должен, он давно не ел). Если ребенок пропускает завтрак, не перекусывает вообще (ни печенье, ни сок, ни йогурт), не хочет есть в обед или съедает буквально пару ложек да, это снижение аппетита.
Предпосылки нарушений пищевого поведения
Многие причины сложных отношений ребенка с пищей обнаруживаются в устройстве семьи, в ее структурных нарушениях. Все предпосылки нарушений пищевого поведения можно разделить на три группы.
Первая группа признаки нестабильного психоэмоционального состояния ребенка.
Причиной могут стать острые или хронические стрессовые ситуации. Неприятности в детском саду, какие-то драматические события, катастрофы, в которых ребенок поучаствовал, потеря близких, развод родителей. Будучи маленьким, ребенок реагирует на это соматически, в частности исчезновением аппетита. У более чувствительных детей больше страхов и переживаний. Такой ребенок плохо спит, ему снятся кошмары, он боится темноты.
Вторая группа предпосылок относится к культуре приготовления и употребления пищи в семье.
Очень часто такая культура либо находится в зачаточном состоянии, либо отсутствует. Не так мало семей, где не принято регулярно завтракать, обедать и ужинать. Многие занятые люди питаются в основном вне дома и часто фастфудом. Естественно, дети перенимают эту культуру питания, особенно если они не ходят в детский сад и не привыкли питаться по расписанию.
В таких семьях распространены вредные привычки: есть перед телевизором, не готовить пищу дома, а питаться полуфабрикатами. Если ребенок не видит в семье соблюдения режима дня, у него начинают страдать определенные сферы жизни: еда, сон.
Несвоевременное введение блюд прикорма на 1 году жизни, неправильным знакомством ребенка с новой пищей, неправильный подход в семье к процессу приема пищи.
Причинами могут стать: период прорезывание зубов, начало болезни (обычно простудной или кишечной инфекции), прием некоторых лекарств и даже витаминов, а также внешние факторы в сильную жару аппетит обычно снижается.
Перекусы и напитки между приемами пищи: ваш ребенок много перекусывает или выпивает слишком много стаканов сока, сладких газировок между приемами пищи? Любая из этих двух привычек может объяснить его снижение аппетита во время основных приемов пищи.
Физически неактивен: если ваш ребенок тратит все свое время и энергию на просмотр телевизора и игры на своем смартфоне ему некуда расходовать энергию. Отсутствие физических упражнений также может повлиять на пищеварение и аппетит вашего малыша.