Как медитация помогает мне обрести баланс?
Медитация это не долг. Когда вы просто позволяете себе расслабиться или уйти в небытие, вы прекращаете думать и входите в неосознанное состояние, в жизни начинаются изменения. Изучение пяти методов медитации поможет определить, какой тип медитации наиболее вам подходит. Есть неактивные медитации в состоянии полубодрствования, активные медитации в состоянии бодрствования, активные медитации с движениями физического тела, медитации с осознанными мыслями и медитации с отключением разума. Выберите одну или несколько из них в соответствии с целями на текущий день. Любой из методов медитации в сочетании с кристаллами позволяет достичь превосходных результатов, и время, потраченное на себя, принесет гораздо больше пользы, чем вы себе представляли! Кристаллы регулируют энергетические частоты и повышают вибрации тела, но это лишь одна из причин использования камней в медитативных практиках. У каждого из нас свой образ жизни, потребности и желания; вот почему вы можете соотнести свою цель с определенной медитацией и привязать к ней кристаллы, чтобы максимально эффективно использовать новообретенную полезную привычку.
Если чувствуете, что в вашей жизни чего-то не хватает, медитация приходит на помощь. Но сначала вы должны обратиться к пустоте, осознав, что это такое. Есть три простые категории, которые показывают, находитесь ли вы в состоянии баланса. Чтобы человек был в гармонии, данные три части должны занимать в жизни примерно одинаковое количество времени: ваше увлечение (страсть), работа и отношения (романтические, семейные и дружеские). На следующих нескольких страницах я объясню, как провести простую оценку текущей частоты и увидеть свой уровень удовлетворенности.
Первая категория увлечение (страсть). Не сексуальное увлечение, а ваше собственное. Этим делом вы занимаетесь только для себя, по крайней мере раз в неделю, и вам не терпится приступить к нему! Такое занятие может быть незначительным, как прогулка, или грандиозным, как написание шедевра. Оно предназначено только для вас, а не является этапом для решения иной задачи и не выполняется для других людей. Это то, что вы делаете исключительно для себя. Нам необходимо увлечение, чтобы чувствовать себя целостными и сохранять личную силу. Мое увлечение сидеть под деревом на заднем дворе. Мне нравится расслабляться и созерцать природу. Мое главное увлечение это пополнение коллекции кристаллов. Я посещаю магазины кристаллов и геологические объекты, где меня мгновенно окружают магические энергии земли. Это то, что я с радостью делаю ежемесячно, а иногда и еженедельно!
Вторая категория работа, ваша занятость в офисе, карьера, ведение домашнего хозяйства и так далее. Вы все еще «продолжаете работать», когда думаете или говорите о работе, даже если вас там нет физически! Любовь к работе лучший способ понять, что она полезна для вас. Если вы презираете свою деятельность, возможно, будет лучше подумать о том, чтобы ее сменить. Одни люди считают работой тренировку тела с помощью физических упражнений! Другие полагают, что физические упражнения относятся к категории увлечений.
Третья категория отношения. Здесь есть подкатегории: романтические партнеры, семья, друзья и знакомые. Ходить в гости, вместе гулять, а также общаться в интернете или по телефону все это считается временем, проведенным с людьми, с которыми вы состоите в отношениях.
Чтобы выяснить, находитесь ли вы в состоянии баланса, перечислим категории, а затем вы увидите, что еженедельно делаете для каждой из них. В общей сложности три категории подскажут, чему лучше уделить больше времени, чтобы сбалансировать себя. На каждую категорию вы должны тратить одинаковое количество времени.
На бумаге выпишите три категории. Первая из них это ваше увлечение, вторая работа, а третья отношения. После того как вы запишете три категории, перечислите, сколько времени, по вашему мнению, вы тратите в неделю на выполнение действий, связанных с каждой из них. Будьте честны. Это поможет вам увидеть, сбалансированы ли вы или требуются корректировки.
Проще всего понять, каким областям жизни стоит уделить больше внимания, а каким меньше с помощью подведения еженедельных итогов. Выполняя это задание, вы сбалансируете свое время и станете счастливее.
Теперь вспомните, что одни люди увлекаются тренировками, а другие занимаются упражнениями ради своей внешности или здоровья. Если вы относитесь ко второй группе, то должны включить время, затраченное на спортивные занятия, в категорию работы, потому что ради своего тела и здоровья вы трудитесь, а не получаете удовольствие. С другой стороны, если вам нравится тренироваться, например вы бегаете по пять километров и это приносит вам радость, отнесите такую активность к категории увлечений. Сосчитайте, сколько времени в неделю вы тратите на выполнение работы или размышления о ней.