Плюс позитивного мышления в том, что вы учитесь верить в осуществимость своих стремлений. Внутренний диалог помогает сформировать новые, лучшие убеждения и укрепить те, которые у вас уже есть. Разговор с самим собой помогает усвоить более позитивный и конструктивный взгляд на жизнь.
Скептики часто критикуют «позитивное мышление», считая, что оно выдает желаемое за действительное. Иногда это так например, если кто-то не смог оценить риски, связанные с определенными действиями. Но существует огромная ПРОПАСТЬ между тем, на что люди считают себя способными, и тем, на что они действительно способны. Все мы можем иногда немного рискнуть. Человеку свойственно уклоняться от того, что рискованно, бояться движения вниз, вместо того чтобы стремиться вверх. Но часто наши страхи вымышленные. Часто это призраки и страшилки из детства например, страх перед неудачей или перед осуждением окружающих.
Для большинства людей позитивное мышление это возможность более точно определить, на что они на самом деле способны.
Позитивное мышление может создавать проблемы в случае, когда люди притворяются, что проблемы не существуют. А проблемы, конечно же, есть. Или когда люди ошибочно полагают, что проблемы исчезнут сами по себе и делать ничего не надо. Разговор с самим собой никак не связан с желанием спрятаться от проблем. Как раз наоборот разговор с собой это такая профилактическая мера. Он помогает по-новому взглянуть на многие вещи, дает возможность эффективно решать проблемы, а во многих случаях предупреждать их возникновение!
А вдруг разговор с собой это нарциссизм?
Нет. Как раз наоборот. Нарциссизм это чрезмерное восхищение собой. Ключевое слово здесь «чрезмерное». В крайнем проявлении патологический нарциссизм это расстройство личности. Для этого расстройства характерен чрезмерный эгоизм, отсутствие эмпатии, чувство своей особой миссии, потребность быть объектом обожания и убежденность в том, что ты лучше, умнее и достойнее окружающих.
Но дело вот в чем Нарциссизм всегда порождается глубоким отвращением к себе. Эго защищается, искусственно преувеличивая свои достоинства, доводит их до абсурда, а других принижает.
Люди, по-настоящему уважающие себя, никогда не хвастаются; им это не нужно. Они не требуют внимания к себе. И не хотят быть всегда «правыми». Когда вы видите кого-то, кто «всегда прав», надо понять, что перед вами испуганный человек, которому требуется поощрение окружающих.
Короче говоря, нарциссизм порождается страхом.
А любовь к себе это абсолютно противоположное явление.
Многие утверждения-аффирмации в разговоре с самим собой (и примеры таких разговоров в этой книге) порождены любовью к себе, и это прочный фундамент для будущих изменений. Без любви к себе людям очень сложно считать себя достойными уважения и сложно получить то, чего им хочется. Такие люди часто неосознанно занимаются саботажем например, когда не могут продолжать прилагать к чему-то усилия.
В беседах с собой за чашкой кофе будет много любви к себе и утверждений, придающих вам сил. Например:
Во мне есть красота и творческий потенциал.
Во мне есть смелость.
Я люблю себя.
Я просто чудо. Во мне живет волшебство.
Я обаятельная, привлекательная, от меня исходит свет и поток жизненных сил.
И так далее.
Такие утверждения будут программировать ваш мозг, наполняя ваши мысли любовью и уважением к себе. Вот это и есть ваш разговор с собой а не то, что вы говорите вслух. Впрочем, можно говорить это и вслух если вы хотите научить других, подать им пример или распространять мысль о любви к себе. Это не хвастовство, приведенные выше фразы не произносят, чтобы произвести впечатление на окружающих.
Как только вы запрограммируете свой мозг на то, чтобы он поверил в эти утверждения, эти мысли станут вашими. Проявляться это будет по-разному, иногда заметным образом, иногда нет. Это будет только ваше, безмятежное, счастливое и волшебное состояние сознания. И это совершенно не похоже на внутреннее состояние нарцисса.
Шесть месяцев спустя после начала эпидемии ковида я оказалась у мамы в США. Я решила продолжать свои привычные ритуалы, связанные с любовью и уважением к себе, хотя была и не у себя дома. Одна из моих любимых привычек записывать некоторые фразы из разговора с собой за чашкой кофе на разноцветные бумажки-стикеры по одной фразе на каждый листок. Я записала около двадцати таких листочков и прикрепила три-четыре из них на зеркало в ванной комнате. Время от времени я снимала старые и прикрепляла вместо них новые.