После измены
Про кризис после измены, и как его пережить. Теория и практика
Елена Лавриненко
© Елена Лавриненко, 2022
Часть I
Теория
Измена это стресс, кризис или психологическая травма?
И всё о процессе исцеления душевной травмы
Общие особенности переживаний в любовных треугольниках
Независимо от того, кто создал треугольник, по каким причинам это произошло, и как долго он существовал, выход из треугольника всегда сопровождается душевной болью.
Всегда меняется образ «Я» (Я-плохой и Я-хороший), проявляются новые внутренние части личности, о существовании которых человек и не догадывался.
Меняется образ партнера, проявляются теневые стороны его личности, которые непросто переварить и принять.
Меняется восприятие картины мира.
Меняется качество отношений: происходит или отдаление, или, напротив, большая эмоциональная близость.
Всегда есть период переживания горя и адаптации к новой жизни.
Изменение образа себя, образа партнёра и картины мира неизменно сопровождаются сильной душевной болью и гореванием (душевная работа, требующая эмоциональных сил, занимающая время ровно столько, сколько необходимо именно этому человеку).
Всегда наличествуют сомнения и когнитивный диссонанс (независимо от того, какой выбор делает участник треугольника), что может приводить к длительному «маятнику» в отношениях.
При любом выборе отношения придется выстраивать заново; так, как было, уже никогда не будет «в одну реку дважды не входят».
Переживание измены не имеет срока давности, это значимое событие в жизни.
При любом раскладе выход из треугольника будет сопровождаться душевной болью, трудностями, внутренним конфликтом (или когнитивным диссонансом), работой горя. Как было, уже никогда не будет, и никаких гарантий счастливой и радостной жизни никто не даст.
Психика, ее функции, особенности и закономерности
Психика свойство высокоорганизованных организмов, задачей которого является отражение объективной реальности в процессе взаимодействия с ней и адаптация субъекта к изменениям для наиболее эффективной жизнедеятельности.
При измене происходит следующий процесс.
Измена стресс, кризис или психологическая травма?
Стресс это реакция организма на то, что с нами происходит, вызывает напряжение для адаптации к изменившимся условиям.
Кризис переворот, перелом, переходное состояние, при котором существующие средства достижения целей становятся неадекватными, в результате чего возникают непредсказуемые ситуации.
Понятие психологическая травма имеет несколько толкований.
1. Это событие в жизни субъекта, вызывающее особенно сильные переживания и неспособность субъекта к адекватной реакции; устойчивые патологические перемены и их последствия в душевной жизни.
2. Это жизненно важное переживание дисбаланса между угрожающими обстоятельствами и индивидуальными возможностями их преодоления, сопровождающееся чувством беспомощности и незащищенности, и вызывающее длительное потрясение в понимании себя и мира.
3. Это потеря прежней устойчивости, и работа над созданием нового образа себя, партнера, отношений, картины мира. «Пережёвывание, проглатывание, переваривание» данного опыта с адаптацией к новой реальности.
«Любое воздействие в концентрированном виде травма».
Важен только количественный критерий.
Горячий чай => Обжигающе горячий чай.
Поглаживание => Удар.
Приятная мелодия => Оглушительный грохот и рев.
Травма или кризис начинаются с того, что объективная реальность наносит удар по привычным для нас представлениям о мире и самих себе, разрушают базисные иллюзии, которые помогают нам чувствовать себя в безопасности.
1. Иллюзия собственной неуязвимости.
2. Иллюзия простоты устройства мира (упорядоченного, постижимого и справедливого).
3. Иллюзия собственной непогрешимости.
Травматический стресс разрушает именно эти базисные представления. Он неожиданно и грубо меняет существующую у человека модель мира и самого себя. Рассмотрим каждую из иллюзий.