Всего за 149 руб. Купить полную версию
На этот вопрос ответил уже давно Ульям Джеймс. Казалось бы, об этом он написал уже давно, да и описано это в каждом учебнике по психологии, но факт остаётся фактом, об этом феномене все старательно забывают и не берут его в расчет. И так, Джеймс рассуждал о том, как наш мозг решает, какие эмоции мы испытываем. Что-то случается, мозг вычисляет эмоциональный ответ гнев, восторг, возбуждение, ужас что угодно. Потом мозг дает телу сигнал, как реагировать: сердце бьется быстрее, дыхание учащается, по коже бегут мурашки, возникает эрекция или все что угодно. Эти реакции регулирует автономная нервная система связана с автоматическими (то есть автономными) процессами в организме.
Звучит логично. Но Джеймс пришел к безумному выводу, который переворачивает все с ног на голову. Он считал, что переживаемую эмоцию определяет автономный ответ тела, а не мозг.
По Джеймсу, наш мозг оценивает ситуацию слишком быстро, чтобы мы успели осознать свое отношение к ней, и незамедлительно запускает телесные механизмы выбранного автономного ответа. Затем мозг призывает тело оценить, как оно реагирует на внешний стимул. Получается, автономный телесный ответ вовсе не формируется осознанными эмоциями; это автономная реакция вашего тела формирует осознанное эмоциональное переживание.
Очень странно, такое впечатление, что все шиворот-навыворот. Так, казалось, и многим современникам Джеймса. Но его предположения во многом оправдываются. Автономная нервная система не то, чтобы определяет конкретную эмоцию, но оказывает огромное влияние на ее интенсивность.
Самое интересное во всем этом, что на сегодняшний день это не просто теории, а научно подтвержденные факты. Примером может послужить реакции людей с параличом всех четырех конечностей, которое возникает при повреждении верхнего отдела шейной части спинного мозга или обеих полушарий головного мозга (тяжёлая черепномозговая травма, обширный инсульт). Они лишены тактильных ощущений в теле и испытывают сильное притупление эмоций. То же верно и для людей с заболеваниями, затрагивающими автономную нервную систему. У них сохранны тактильные ощущения, они испытывают удовольствие, гнев и страх. Но у них нет непроизвольной телесной реакции на эти эмоции. Например, когда они испуганы, их сердцебиение не учащается, а на коже не выступает холодный пот. Когда им грустно, они не плачут. Когда они злы, их мышцы не напрягаются. И в сравнении с обычными людьми они испытывают меньше эмоций.
К примеру, людей, которые находились в депрессии просили сидеть у зеркала и тупо улыбаться до ушей. И что вы думаете? В результате этого упражнения у людей улучшалось самочувствие. И это подтверждается и моей практикой. Вот сидим мы с человеком, у которого депрессия или он просто расстроен событиями своей жизни. Сидим у зеркала. Улыбаемся себе)) Первое, что приходит на ум в такой ситуации, занимаемся фигней, полной глупостью. Хорошо, продолжаем лыбиться без остановки себе в зеркале и негатив проходит, человек, который пять минут назад был хмурым и напряженным, расслабляется, плечи опускаются, скулы и желваки перестают нервно двигаться и уже, по факту, не понятно, от чего ему легче, почему ему смешно. Виной тому глупость ситуации или мозг осознал, что человек улыбается и пора снимать мышечные блоки?
И так, Джеймс был прав и ему за это огромное спасибо! Но как эта информация связана с тем, что в обычном бытовом споре, мы не можем остановиться и признать, что все, пора тормозить и выкурить трубку мира?
А разгадка в том, что есть огромная разница в скорости работы нашего мозга и всего остального тела. Лимбическая система нашего мозга работает мгновенно, а вот реакции нашего тела можно сравнить с огромным товарником, который долго разгоняется и очень долго тормозит. Например, мысли о том, что муж задержался на 5 минут на работе конечно же из-за новой сотрудницы, вызывают у нас бурную реакцию в организме. Вырабатывается адреналин, ускоряется работа сердца и потовых желез. Но тут поворот ключа и на пороге муж. Казалось бы, все разрешилось, он пришел и измена это вымысел, можно все забыть и расслабиться! Но локомотив запущен, в крови бурлит адреналин, который заставляет сердце биться в бешеном ритме. Мозг в свою очередь оценивает это как опасность и угрозу и решает заняться рационализацией. Перед Вами муж, мокрый и уставший с работы, он попал под дождь. Казалось бы, согреть, накормить и пожалеть, но вы на взводе! «Куда прешь в мокрой обуви?!» «думаешь только о себе!», «ты и так мокрый, выброси мусор!» и это еще цветочки, в подобном состоянии мы можем припомнить и старые обиды.