Для помощи организму в выведении вышеперечисленных веществ из почек, печени и ЖКТ как раз используется детоксикация. Кстати, активно, еще с советских времен, детокс-программы используются в наркологической токсикологии при различных состояниях зависимостей (алкоголизм, наркомания и т. д.), а также при различных тяжелых хирургических заболеваниях, особенно при сепсисе и перитоните.
Существует три основных доказательных подхода к детоксикации.
1. Усиление процессов детоксикации методами профилактической медицины: цитохромоксидазной системы печени, фагоцитоз, выведения экзо- или эндотоксинов с помощью печени, почек, кишечника, кожи и легких. Почки ежедневно фильтруют около 180 литров крови, производя в среднем 1,5 литра мочи.
2. Стимулирование внутренней детоксикации физическими и химическими способами: применение медикаментозных и физиотерапевтических методов. Особенно часто используются прививки (с рождения).
3. Эфферентная терапия (экстракорпоральная дезинтоксикация) и методы антидотной детоксикации, как правило, применяются в острых случаях.
Наиболее естественные и превентивные методы, используемые в детокс-программах:
1.. Очищение желудочно-кишечного тракта: энтеросорбентами, рвотными средствами; промывание желудка (простое, зондовое); промывание кишечника; слабительные средства (солевые, масляные, растительные); электростимуляция кишечника;
2.. Метод диуреза эффективно применяется при отравлениях водорастворимыми и неионизированными токсинами и включает в себя предварительную водную нагрузку, введение диуретика или употребление пищевого продукта, содержащего калий и заместительную инфузию растворов электролитов водоэлектролитная нагрузка (пероральная, парентеральная); осмотический диурез (мочевина, маннитол, сорбитол и т. п.); салуретический диурез (лазикс и т. д.).
Подведем небольшой итог. Можно смело сказать, что программы детоксикации с помощью различных химических или физических факторов в комплексной терапии, реабилитации и профилактике имеют строгое научное обоснование.
Однако используемые в рекламе понятие «детокс-программа» и методики детокса не являются научными терминами. Их использование это признак псевдонаучности методов.
По факту у них нет достаточной доказательной базы в качестве метода комплексного лечения и тем более в качестве монотерапии. По этой причине они могут быть лишь одним из дополнений медицинской профилактики и реабилитации при соблюдении ряда условий.
Что мы подразумеваем в этой книге под детоксом с пользой персональный сытный здоровый рацион на короткий период, который просто облегчает работу ЖКТ, почкам, печени, а не очищает их.
4
«Плохие» бактерии хотят булочку
Может появиться вопрос: «Если не очищение что мы будем делать?» Ведь вы вроде бы все делаете правильно, питаетесь полноценно, а результата нет. Занимаетесь спортом, даже пробовали массаж. В итоге руки опускаются, срыв, и вес только увеличивается
На самом деле все правильно, если вы придерживаетесь полноценного питания и добавляете спорт. Проблема в том, что состояние вашего ЖКТ, микробиом, кислотно-щелочной баланс нарушены. С такими симптомам результата не будет от привычных стандартных правил питания, нужно начинать не со снижения веса, а с оздоровления.
Почему так происходит? Образно вода льется в сито, поэтому не получается набрать ее Нужно «залатать» дыры, и после этого спорт и правильное питание дадут желанный результат, только он будет достигнут быстро.
Давайте по порядку.
Что такое микрофлора кишечника (микробиота)? Это все микроорганизмы, которые находятся в желудочно-кишечном тракте, их примерно 50 триллионов. В норме все эти бактерии живут в балансе: одни являются антагонистами других и не дают развиваться заболеваниям; какие-то работают в паре и препятствуют размножению патогенных бактерий. Но часто случается так, что баланс нарушается патогенная микрофлора «побеждает» хорошую. Последствий в подобном случае множество: нарушения работы кишечника, запоры (констипация), вздутие, дисбактериоз, головные боли, общее состояние усталости, отеки, аллергии и лишний вес. Список последствий неполный, но в данной части нам важно разобраться именно с лишними килограммами.