Всего за 109 руб. Купить полную версию
Рассмотрим актуальную тему лишнего веса. Согласно данным исследований большая часть людей прошедших медикаментозное лечение от лишнего веса через какой-то срок возвращаются к прежним показателям. И это логично, ведь их шаблоны поведения относительно питания и активности остались прежними. Диеты несколько более эффективны, но при том, что человек сидит не на какой-то временной, месячной диете, а именно пересматривает свой рацион всерьез и надолго.
Чем отличаются два человека, один не страдающий лишним весом, второй, постоянно пытающийся с ним бороться, но безуспешно. Если отбросить генетику, а в большинстве случаев она действительно не играет большой роли, то остается то, что у них кардинально разные шаблоны питания и физической активности.
Упрощенно.
Для первого этот шаблон это съедать в день 3-4 обычные средние порции, пара перекусов печеньем или фруктами, много времени на ногах и 2-3 тренировки в неделю.
Для второго 3-4 большие порции жирной калорийной еды, плюс несколько перекусов чем-то, опять же, калорийным. Мало движения и мало спорта.
Несмотря на сложность современной диетологии, основной принцип снижения веса крайне прост и примитивен тратить больше калорий чем потребляешь. А это как раз и зависит от шаблонов поведения, которые есть у человека. Диеты, частично формируют новые шаблоны питания для человека, если они не временные, типа диета на месяц, а рассчитаны именно на постепенное привыкание к этому шаблону питания.
Подробнее об использовании псинетики для похудения мы рассмотрим в Главе 6.
Раздел 3: Шаблоны взгляд изнутри
Одна из причин того, что люди живут по шаблонам поведения была указана
выше инерция мышления. Но не меньшую проблему составляет то, что, живя в существующем шаблоне человек смотрит на ситуацию как бы изнутри. Примерно, как аквариумная рыбка оценивающая мир снаружи и положение аквариума в нем, но, конечно, в меньшей степени.
Именно по этой причине люди обращаются к психологам, нанимают коуч тренеров и просто делятся с друзьями, потому что все эти люди находятся вне шаблона того, кто к ним обращается (хотя и не всегда) и могут взглянуть на ситуацию с другого ракурса. Но гораздо эффективнее самому научиться видеть свои шаблоны и менять их на более эффективные.
Даже одно то, что человек понял, что у него существует определенный негативный шаблон поведения может изменить этот шаблон.
Почему одни люди достигают в жизни больших успехов, а другие нет. Давайте отбросим крайние варианты, вроде богатого наследства, особенно выдающегося физического или умственного развития и прочих и будем рассматривать людей, изначально находящихся примерно в равных условиях а таких, упрощенно, около 80%.
Логика подсказывает, что различия в их уровне жизни и достижениях из-за того, что они ежедневно делают совершенно разные действия. А заставляют их делать именно это, а не что-то другое именно шаблоны поведения, которые у них сформировались.
Человек просыпается каждое утро и идет на нелюбимую, низкооплачиваемую работу не потому, что других вариантов нет, а потому что в его шаблонах действительно нет других вариантов.
Тоже самое как в мире жителя какого-либо африканского племени нет компьютеров и самолетов. Почему в большинстве случаев, рабы на плантациях не сбегали, хотя на плантациях их было в десятки раз больше чем надсмотрщиков, потому что в их жизненных шаблонах они рабы, и не могут быть свободными. При этом свободные люди, попадавшие в рабство, любыми путями стремились сбежать и делали это.
Деление на касты в некоторых обществах, по сути, с рождения создавало в голове ребенка нерушимый шаблон ты можешь делать только это и ничего другого. И не важно, что вокруг огромный открытый мир, в котором этих ограничений нет. Шаблоны в голове человека держат его гораздо крепче чем реальные ограничения.
В современном мире эти шаблоны не настолько явные и жесткие, границы различий между людьми более стерты, но из-за этого увидеть негативные
шаблоны ограничения еще сложнее.
Давайте рассмотрим формирование жизненных шаблонов на очень упрощенном, но жизненном примере из детства игра в фишки. Фишки это плоские пластиковые монетки толщиной 3-4 мм и диаметром около 5 см. Смысл игры в том, что два соперника складывают свои и чужие фишки в стопку по 4-6 штук и по очереди бьют эту стопку о твердую горизонтальную поверхность. Фишки рассыпаются и те, что перевернулись лицевой стороной, забирает бьющий. Правила максимально простые, но при этом часть детей ходит с карманами набитыми фишками, а другие только проигрывают. По сути, победу в этой игре обеспечивает ряд шаблонных действий, которым нужно следовать. Соблюдать определенный наклон фишек относительно земли и нужную силу удара, ну и стараться играть против более слабых соперников т.к. количество выигранных фишек от этого не меняется, а шанс выиграть возрастает. По сути, это очень простой шаблон поведения, те у кого закрепилось правильно держать и бить фишки постоянно в плюсе, остальные нет. И любую другую игру можно расписать на такие же шаблоны, только их будет гораздо больше.