3. Закройте глаза и вдохните.
4. Откройте глаза и всмотритесь в небо. Выдохните.
5. Снова закройте глаза и вдохните.
6. С каждым вдохом ощущайте ритм экосистемы. Слушайте животных. Втяните аромат воздуха.
7. С каждым выдохом всматривайтесь в окружающую среду и цените ее как данность.
8. Подумайте, как люди уживаются с тем, что вы видите. Что они могут сделать, чтобы лучше дополнять те территории, на которых проживают? Сосредоточьтесь на рождениях и смертях, которые должны случиться, чтобы дать жизни возможность воплощать свою цель найдите покой в своем созерцании.
Медитации ветра
Перемены усиливаются на ветру. Он проносится над миром незримо, но листья внизу становятся свидетелями его силы. Любое время года ощущает на себе его дуновения и порывы. Каждый аспект этой мощной стихии, будь она сурова или нежна, хранит связи с нашими изначальными потребностями, вдохновляет или наставляет на путь создания собственных вихрей, даже если мы не отваживаемся далеко отойти от крыльца или входной двери.
Медитация зимнего ветра
Чтобы медитировать на улице в суровую погоду, требуется пожертвовать своим комфортом. По мере того как мы стареем, встряска зимнего холода ранит нас все глубже. Появляются недомогания и боли, которые до сих пор ничем не обнаруживали своего присутствия.
Идею о том, чтобы выйти наружу и погрузиться мысленно в природу в такое время, порой слишком некомфортно принять, но это необходимо для исцеления и облегчения.
Рекомендую приготовить теплое питье и одеяла в уютном месте, где они будут ждать вас после медитации. А перед этим вы познаете напряжение, оцепенение и крепость зимней медитации ветра.
1. Найдите место, где можно сесть на твердой земле или даже на снегу в ветреный день.
2. Признайте каждое телесное недомогание. Ощутите боль и подумайте о ней как о пылающем красном свете.
3. Закройте глаза и почувствуйте ветер. Втяните очищающий аромат. Услышьте, как он проносится мимо. Почувствуйте легкий привкус мяты, но главным образом резкую перемену температуры.
4. Представляйте, что каждый порыв несет свет, белый или синий.
5. Пусть этот свет омоет красные боли и муки. Пусть он превозможет раны плоти.
6. Осторожно потяните голову и шею, а затем запястья, руки, лодыжки и ноги.
7. Распрямитесь и встаньте, позвольте ветру укрепить ваш позвоночник. Используйте его энергию на пользу телу.
8. Посмотрите в небо и поклонитесь.
9. Зайдите в помещение и согрейтесь. Вы должны испытать сильное чувство облегчения.
Медитация весеннего ветерка
С новым сезоном возникают новые возможности. Весна время надежды, трансформации, обновления и увеличения личных энергий. Постоянно рождается или происходит что-то новое. Пятна света окрашивают сухие, мертвые пейзажи, возвращая дикую природу к ее животворному «Я».
В природе разрушение имеет цель отмести слабое и дать дорогу сильному, новому.
Отношения между человечеством и циклами, что существуют вокруг нас, иные, противоположные. Вместо того чтобы бороться с неизбежным, можно принять его и подготовиться: это дает силу ума, что может привести к более сильному «Я».
Простая медитация весеннего ветерка все, что нужно, чтобы найти точку опоры в этом хаосе.
1. Сядьте рядом с садом в ветреный день.
2. Прислушайтесь к призывам ветра: печальны они или радостны? Несут ли послание?
3. Раскачивайтесь одновременно с каждым порывом.
4. Раскройте свой ум для колеблющихся воздушных потоков.
5. Отследите порывы ветра. Куда они несутся? Откуда приходят? Они усиливаются, затихают или красуются напоказ?
6. Поразмышляйте о жизни в связи с этими вопросами.
7. Пусть ветер унесет каждую мысль в нужном направлении. Куда вы идете? Откуда пришли? Есть ли в вас по-прежнему место для роста, смерти и обмена способностями?
8. Примите ответы. Постойте и закончите медитацию, унеся с собой свою цель.
Медитация летней бури
Лето пора изобилия жизни. Новые создания теперь достаточно взрослые, чтобы исследовать жизнь. Старые получают второй шанс, и тепло этого времени года побуждает всякого восполнять собственные ресурсы свежими соками. Подобно крайне низким температурам зимы, летняя жара вызывает более глубокие мысли.
Цель медитации летней бури устранить все нежелательные и пагубные энергии, привычки, связи и недуги.