Когда придет время выполнять патворкинг, выделите примерно сорок пять минут и найдите место, где вас не будут беспокоить никакие события или обязательства вашей повседневной жизни. Вы также должны свести к минимуму возможные неожиданности. Выключите сотовый телефон и другие электронные приборы. Вы сможете прочитать все сообщения позже. Можно даже повесить на дверь записку на случай, если кто-нибудь решит зайти.
Очень полезным психологическим приемом для разделения внутренней и внешней реальности является выбор сигнала или набора сигналов, чтобы сообщить себе, что вы начинаете или заканчиваете сеанс.
Я настоятельно советую вам использовать такие сигналы. Это может быть пантомима, изображающая открывание занавесок в начале и закрывание их в конце. Это может быть зажигание и тушение свечи. Это может быть пантомима, изображающая вход в темную комнату в начале, и напоминание себе молчать о работе в конце, приложив палец к губам. Или вы можете начертить круг и войти в него. Или провести малый ритуал изгоняющей пентаграммы в начале и в конце. Или просто щелкнуть пальцами до и после. Выберите тот сигнал или набор сигналов, который имеет для вас наибольший смысл, и ту магическую работу, которую вы, возможно, уже выполняете.
Когда все это будет сделано, следующий шаг найти расслабленную позу, в который вы будете выполнять патворкинг. Лично я предпочитаю сидеть на стуле с прямой спинкой. Причина в том, что после напряженного дня я могу слишком сильно расслабиться в очень удобном кресле или развалившись на кровати. Идеал, к которому мы стремимся, это приятно расслабленное тело с выжидательно бдительным разумом. Есть прием, которому стоит научиться и который я называю «качелями». Когда тело активно, ум расслаблен, а когда тело расслаблено, ум активен. Внутреннее и внешнее могут дополнять друг друга.
Возможно, у вас уже есть готовые упражнения на расслабление и дыхание, чтобы привести вас в такое состояние. Обязательно используйте их. Если таких упражнений нет, расслабьтесь, постепенно двигаясь вниз по телу, с головы до ног, отпуская все напряжение в мышцах по ходу движения и позволяя телу «успокоиться».
Ровное дыхание с использованием четырехчастного метода поможет вам расслабиться еще больше. Этот метод состоит в том, что вы вдыхаете на счет четыре, задерживаете дыхание на счет два, выдыхаете на четыре и снова задерживаете дыхание на два. Под удержанием я подразумеваю не сжатие горла, а просто прекращение дыхания. Это не совсем то же самое, что задерживать дыхание под водой или во время вспышки гнева. Если вы хотите использовать короткую мантру, чтобы сфокусировать разум, обязательно сделайте это. Как только вы расслабитесь и сосредоточитесь, вы будете готовы приступить к патворкингу.
В конце выполните описанный процесс в обратном порядке. Произнесите простую мантру, например: «Я пробуждаюсь к телу». Отрегулируйте дыхание, которое могло стать поверхностным во время выполнения патворкинга, и сделайте упражнения на растяжку, чтобы пробудить мышцы и нервы.
Завершите процесс заключительным сигналом: например, задерните занавески, потушите свечу или совершите ритуал закрытия круга в зависимости от выбранной для этой цели комбинации. Наконец не завтра, не после кофе или другого освежающего напитка, а сразу же и в качестве части патворкинга сделайте запись в дневнике.
Итак, остается только снять записку с двери, включить телефон, если только вы не использовали его для прослушивания записи, проверить сообщения, и вы возвращаетесь в повседневную внешнюю жизнь. Заодно и перекусите. Это помогает закрыть внутренние уровни. Не столько потому, что иметь их рядом с внешними уровнями мышления опасно, но в большей степени потому, что вы заставили их выполнить некоторую работу, и они должны закрыться, чтобы закрепить то, что было сделано.
Это метод патворкинга, используемый во многих группах, учебных кругах и орденах.
Часть первая
Патворкинги, описанные в этой книге, разделены на две группы. Первая группа представляет метод патворкинга и патворкинги с первоэлементами (стихиями), которые способствуют установлению внутри практикующего первоначального баланса. Это прочная и надежная основа, на которой будет строиться основная программа патворкингов.
Первая часть этой книги начинается с набора патворкингов, основанных на пяти стихиях Земле, Воздухе, Огне, Воде и Духе, или квинтэссенции. Цель таких патворкингов создать сбалансированное основание, которое станет частью повседневной жизни и обеспечит основу для дальнейшего строительства. Этот первый раздел представляет собой введение в метод патворкинга.