После полудня
Пей больше воды
Потребление большого количества жидкости благоприятно сказывается на работе твоего метаболизма. Так, изыскатели из университета Юты выяснили, что люди, которые пили 8-12 стаканов воды в день, сжигали больше жира, чем те, кто выпивал только 4. Если ты не привыкла пить воду, добавляй в нее фрукты, которые придадут ей вкус и поспособствуют детоксикации организма.
Ходи на интервальные тренировки
Почти все виды физических упражнений помогают увеличить метаболизм, однако если вы хочешь получить максимальную отдачу от затраченных усилий, отдай предпочтение интервальным тренировкам. К примеру, табата помогает сжигать колоссальные 13,5 калорий в минуту и еще в течение 30 минут после тренировки заставляет наш метаболизм работать в 2 раза эффективнее.
В обед ешь блюда с высоким содержанием белка
По мнению экспертов, переваривание и усвоение белковой пищи наш организм затрачивает больше усилий, а значит, в это время мы сжигаем больше калорий.
Выходи на послеобеденную прогулку
Движение поможет твоему телу переваривать пищу быстрее, а также поспособствует лучшему сжиганию жира. Согласно исследованиям, сидение на месте в течение часа после обеда или более, уменьшает количество ферментов, которые помогают сжигать жир, на целых 90 процентов.
Вечер
Щедро приправляй свой ужин
Специи способствуют улучшению работы обмена веществ. К примеру, острый перец содержит соединение капсаицин, который стимулирует метаболизм. Такими же свойствами обладают куркума, корица и имбирь.
Найди время, чтобы расслабиться
Стресс замедляет наш метаболизм, поэтому избыточные переживания могут негативно отразиться на фигуре. Чтобы этого не произошло, своевременно борись с негативом. Найди свой свой эффективный способ расслабления. Это может быть травяная ванна, медитация, расслабляющая йога-практика или разговор по душам с родным человеком.
Хорошо высыпайся
Набор веса связан с отсутствием качественного ночного отдыха, уверяют эксперты. И, если ты хочешь, чтобы твой метаболизм хорошо работал, обязательно давай своему организму возможность получать рекомендованные специалистами 7-8 часов сна.
Мужское бесплодие. Чудесное исцеление
Мужское бесплодие. Чудесное исцеление или что может психосоматика!
Дело было в 90-е
Мои знакомые молодая пара. Он электрик, она продавщица маленького магазинчика, не брезгующего торговлей «на разлив» (снимать пробу с разливаемого товара тоже не брезговали))). Вообщем нормальная семья 90-ых Одна беда живут вместе 3 года и никак не могут забеременеть. С этой проблемой ко мне и обратились там же, в магазине. У девушки, до настоящего брака, было несколько беременностей, заканчивавшихся абортами. Регулярно посещает гинеколога каких либо претензий к её здоровью нет. Значит вся проблема в муже!
Да он дурак! У него опухоль на яйце! И он боится об этом кому-то рассказать! как-то, сняв пробу с разливаемой продукции заявляет мне она.
С чего вы это взяли? Спрашиваю я, автоматически думая о водянке или варикоцеле (о последнем больше, раз речь идет о бесплодии).
Сам нащупал, вступает в разговор муж. Да там и щупать нечего и так всё видно!
Иди к врачу, чего ты тянешь?
Он боится!
Ну, это глупо. Сам ведь не излечится. Тем более, что у родителей есть возможность материально помочь и организовать всё на самом высоком уровне
Поговори с ним пожалуйста, может он хотя бы к тебе на УЗИ придет. А там, если опухоль, то будем что-то решать
Получив изрядную порцию пилюлей, муж пообещал прийти в больницу, но, конечно же, не пришел. Так продолжалось около года. При каждой встрече (всё в том же магазине) один и тот же разговор, что нет детей, что причина в нем и т.д. При очередной такой встрече, я изрядно уставший слушать истерики молодой пары, фактически насильно посмотрел «бесплодного» мужа в подсобке магазина. То, что я увидел, превзошло все мои ожидания: не было ни водянки, ни варикоцеле и опухоли, конечно-же, тоже не было! Абсолютная норма!
Где же опухоль?
Да вот она, показывает на слегка мобильный хвост придатка одного из яичек.