Оксана Викторовна Дуплякина - На меньшее не согласна! Методика здоровой самооценки стр 4.

 Вы стесняетесь выяснять отношения с тем, кто вас обижает?

 Боитесь отстаивать свои права на работе?

 Не можете заставить людей вас ценить и считаться с вашим мнением?

 Вы просто стараетесь быть для всех хорошей? Это очень плохо! Не делайте так никогда!

 Ведь в таких случаях вас просят делать то, чего вы не хотите делать!

 Звонят, предлагают встретиться но потом забывают о своих обещаниях, бросая вас у разбитого корыта.

 Занимают денег и не отдают.

 Вас не берут в расчет в любых, даже очень важных делах, и наваливают на вас лишние проблемы.

 Вешают на вас свои огромные кредиты. Или задерживают на месяц зарплату, хотя вы знаете, что могут выплатить!

Давайте сыграем в психотерапевтическую игру, и уже через 5 минут вы поймете, что люди будут вас ценить и уважать!

Начнем с психоанализа проблемы. Есть такое понятие «доводить дела до логического конца».

Если человек частенько оказывается в перечисленных мною выше оказиях значит, он подсознательно уверен, что не заслуживает того, чтобы с ним считались. Поэтому не доводит дела до конца, у него стоит подсознательный блок. И в итоге получает все эти проблемы, хотя, по сути, сам является источником этих проблем.

Как быть?

Например, в любой конторе всегда есть один коллега, которого вечно отправляют в магазин за кофе, сахаром и сигаретами. Хотя он не ниже по статусу просто его можно послать. Или на какую-то Катю или Машу постоянно вешают лишние рабочие дела, не относящиеся к ее прямым обязанностям. И даже мнения ее не спросят: хочет она это делать или нет. Или эту же Машу постоянно ставят поработать в праздничный день, хотя ей это неудобно,  но кому какое дело до ее мнения? Или в семье всем оставляют наследство, но одной самой заботливой дочке ничего не достается. Почему?

Важно понимать, что некоторых людей берут в расчет, а некоторых нет. Почему так? Здесь важно задать себе вопросы:

 Что такого вы сделали, что ваше мнение и потребности не учитывают? Что сказали, как себя повели?

 Что вы можете сделать в будущем, чтобы ваше мнение и потребности учитывали?

Очень часто я рекомендую людям с заниженной самооценкой и подобными проблемами вести записи. Это очень помогает и выручает. Например, кто-то обещал что-то сделать (приехать, привезти, помочь и т. д.), но не сделал. Как этого избежать? Звоним предварительно человеку и говорим: «Я звоню уточнить. И записываю в свой ежедневник, теперь ты это должен сделать так и так, в такое и такое время».

Затем делаем фотографию своей записи и отсылаем человеку. Я уверена, он не сможет отвертеться. Еще можно сделать аудиозапись вашего телефонного разговора. Или общения по скайпу. Это совершенно нормальная практика.

Здесь нужно понять одну важную вещь:

1. Вы учитесь относиться к себе с уважением.

2. Вы учитесь ценить свое время.

3. Вы учитесь ответственней подходить к своим действиям.

4. Вы приучаете других людей ценить и уважать вас.

И тут важно использовать все возможности. Это нормально.

Еще один результат неуважения к себе, разрастающийся в услуги «козла отпущения» на работе. На вас вешают лишние дела и не оплачивают их. Или заставляют работать сверхурочно, но без вознаграждения. Как решать эту проблему?

1. Подойти к начальнику и попросить перечислить все ваши прямые обязанности. Все их нужно старательно записать, еще можно попросить начальство их заверить.

2. Документировать все, что вы делаете на работе. Вести дневник и все записывать, делать фото, таблицы, аудио- или видеозаписи.

3. Если на вас вешают лишние дела спокойно отвечать: «Это не входит в мои прямые обязанности, я не буду этого делать». Либо так же спокойно просите доплаты.

4. Если возникают какие-то трения на тему, кто прав, а кто виноват спокойно предъявляем список своих обязанностей и папочку с выполненными делами. Вы честный и аккуратный сотрудник, и тут ничего не попишешь! И на вас не навесишь!

5. Помните! Когда человек себя уважает он ценит свою работу и спокойно ее документирует.

6. Кстати, все эти записи очень вам пригодятся, если захотите сменить работу. Классное портфолио к вашему резюме готово!

Не давайте в долг никогда и никому, даже родным и близким, помогать финансово близким можно, а вот давать в долг нельзя. Вообще. Я никогда не даю взаймы. Если у меня просят денег я их просто дарю, если хочу и могу это сделать, и не прошу возвращать. Если человек сможет вернет. Если нет ну и ладно.