Всего за 259.9 руб. Купить полную версию
Курсы для беременных
С недели 12-й завела себе ритуал. Поскольку мой отсчет недель велся со среды. Каждую среду я садилась и читала в интернете, что будет происходить и должно происходить с малышами в течение этих семи дней. Как растут, что мне нужно предпринимать в эти дни, что бы их развитие было полноценным.
Во время беременности я слышала противоречивые мнения о подготовительных курсах для будущих мам. «Умение правильно дышать важно для родов», говорили одни. «Ой, да, акушерка и врач скажут, что делать, так что не теряй времени на этих бесполезных курсах», твердили другие. Я не послушала последних и за два месяца до предполагаемой даты, помимо интернет-чтения, записалась на занятия в школу будущих родителей.
Курсы по подготовки к родам у будущих мам не считаются обязательными, ходить или нет на подготовительные занятия, каждая мама решает сама.
Подготовку можно пройти в школах и центрах, которые работают при родильных домах, женских консультациях, поликлиниках, медицинских центрах. Занятия ведут специалисты врачи-акушеры, психологи, инструкторы по гимнастике. Все курсы в госучреждениях при наличии полиса бесплатные.
Второй вариант коммерческие школы будущих мам. При выборе таких курсов обрати внимание на то, чтобы они были независимы от конкретного роддома, велика вероятность, что тебя будут агитировать рожать именно в том роддоме, с которым сотрудничает данная организация.
На занятия, если это бюджетная организация, записывают с 30 недели, но при многоплодной беременности раньше, с 28, в зависимости от регламента роддома. На свои курсы я отправилась с 29 недели беременности.
Курс по подготовки к родам включает обучение правильному дыханию, гимнастики, тебе расскажут, как ухаживать за новорожденным, пеленать, кормить. На лекциях объясняют, что такое схватка, в каких случаях обращаться к врачу, сколько длится схватка, и доносят мысль, что боль, связанная с ней, не бесконечна.
Мне было важно подготовиться к встрече малышам заранее еще и потому, что я была напугана родильными страшилками, которые так популярны среди беременных и рожавших. Кому не рассказывали и об ужасном роддоме, безграмотных врачах, тяжелых патологиях, и всего прочего, что вызывало еще более сильные опасения?
На курсах объясняли физиологию родов, учили находить контакт с медперсоналом. Как вести себя на родах, как овладеть техникой правильного дыхания, приемами самообезболивания, релаксации. Да, было много полезной информации про беременных, и гораздо меньше, про то, что будет дальше после родов. При перинатальном центре были и курсы молодых мам, я и думала, что после рождения парней попаду на них. Хотя, если бы я здраво рассуждала, то поняла бы, что, во-первых, с рождением детей информация плохо усваивается, во-вторых, у меня бы физически не было времени куда-то ездить слушать об уходе за детьми, когда дома ждали бы дети, требующие заботы.
Готовясь к рождению, надо подробно изучить и знать, что делать на каждом из этапов родов. Для подготовленных на родах остается просто вспомнить, как требуется себя вести, а для неподготовленных научиться. В этом-то и трудность. Учиться в стрессовой ситуации не просто, вот почему освоить навыки правильного дыхания и расслабления лучше заранее.
На курсах были и рожавшие мамы, что меня удивило. Одна сказала, что опытным мамам такие лекции будут не лишними, поскольку всегда появляется что-то новое и она хочет быть в курсе событий. Другая посетила занятия, чтобы освежить информацию в памяти, вспомнить все.
Огромный плюс таких школ побыть среди своих. Сама атмосфера позволяет расслабиться, найти друзей, поделиться тревожными мыслями и главное, быть понятой ведь проблемы и страхи у беременных подчас одинаковы. Кстати, на одном из занятий я познакомилась с девочкой, с которой мы дружим до сих пор.
Если ты определилась с платной школой, посети первое бесплатное занятие вместе с кем-нибудь из близких. Беременные женщины, по себе помню, склонны поддаваться чужому влиянию и не всегда замечают перегибы.
Йога для беременных
На йогу я отправилась на поздних сроках. От бассейна меня отговорила гинеколог: возможный риск заразиться чем-то в воде, простудиться, переохладиться, поскользнуться. В общем, коллективно решили, что мне подойдет гимнастика или йога. В группе я оказалась единственной с двойняшками, и первой у тренера, кто пришел с двойней в животе. Она не скрывала удивления, давала меньшую нагрузку, чем остальным. Больше всего мне нравились последние 15 минут занятий, когда мы ложились в удобной позе, тренер накрывала нас одеялами и мы лежали с закрытыми глазами. Иногда это была единственная возможность восстановить силы за бессонную ночь.