Шрифт
Фон
..
5 день
Глубокое дыхание
Контакт с телом лучше начать с дыхательных техник. Одна из них: представьте, что у вас в животе большой воздушный шар и вы должны то сдувать его, то надувать. Живот должен двигаться вместе с вдохом и выдохом.
Но! Не увлекайтесь с этой техникой не больше 5 мин.
Шрифт
Фон