Если у партнера анализы показывают сниженное количество активных сперматозоидов, половые контакты для зачатия ребенка рекомендуется начинать за 23 дня до предполагаемой овуляции.
Факторы, снижающие шанс зачатия:длительные стрессы, переутомление, хроническая усталость и, как следствие, гормональные нарушения в организме;
инфекции половых путей партнера (приводят к уменьшению числа сперматозоидов во время эякуляции);
длительный прием некоторых лекарственных препаратов;
неблагоприятные условия работы, связанные с постоянным взаимодействием с химикатами, ядовитыми веществами;
слишком узкая, тесная одежда, сдавливающая область репродуктивных органов.
Приводим организм в порядок
Питание только здоровое!
Беременность и подготовка к ней это повод изменить привычки питания.
Если рацион привести в порядок до беременности, организму это пойдет только на пользу, а вам будет проще перестроиться под его новые потребности уже в период ожидания малыша.
Поэтому сейчас обновите правила питания, откажитесь от вредных привычек и наконец начните питаться во благо своего здоровья и здоровья будущего ребенка.
Здоровое питание укрепит иммунную систему, позволит сохранить хорошее настроение, энергию и подвижность.
Важно новые привычки подкреплять физической активностью. Ведь основная причина лишнего веса это малоподвижный, диванный образ жизни.
И еще до беременности было бы хорошо скорректировать вес: избавиться от лишнего или набрать недостающее.
Вредные привычки в питании исключите их до беременностиХорошие привычки в питании:
отдавать предпочтение сырым овощам, фруктам;
в приготовленной пище делать выбор в пользу вареной, печеной, приготовленной на пару или на гриле;
употреблять натуральные продукты: фрукты, овощи (особенно в сезон), злаки;
есть только свежие мясо и рыбу;
пить достаточно воды, можно и свежевыжатые соки;
ужинать не позднее чем за три часа до сна.
Факт о вреде алкоголяВ среднем в сперме здоровых непьющих мужчин содержится до 25 % патологических сперматозоидов. И здоровые половые клетки сводят к минимуму шансы нездоровых участвовать в зачатии. Но при регулярном употреблении алкоголя шансы здоровых и патологических клеток уравниваются это важно помнить будущим родителям. Алкоголь сильнейший яд, который оказывает токсическое воздействие на организм, повышает опасность выкидыша и преждевременных родов.
Контрацептивы и планирование беременности
Большинство женщин используют те или иные гормональные контрацептивы в своей обычной жизни и, планируя беременность, часто задаются вопросом, как они влияют на возможность зачатия. Все зависит от того, какое именно средство вы используете.
Таблица 1
Виды контрацептивов и их использование
Хотите увеличить шансы на зачатие?
Если вы доверяете естественным или альтернативным методам терапии, используйте их. Многие из них благотворно воздействуют на репродуктивную функцию организма. Вам в помощь ароматерапия, гомеопатия, траволечение, а также психотерапия, активизирующая ресурсы психики и организма. Но при этом не исключайте обычное медицинское сопровождение беременности в поликлинике. Наиболее эффективно сочетание методов подготовки к беременности и благополучного зачатия:
медицинские обследования и наблюдение у врача-гинеколога, чтобы контролировать состояние физического здоровья и понимать, что либо препятствий со стороны здоровья нет (и тогда выявлять психологические причины), либо они есть и вам необходимо подлечиться;
повышение физических ресурсов организма и психики; в частности, работа с психологом помогает выявить и снять основные страхи, снизить тревоги, обнаружить неизвестные раньше резервы вашей психики и этим повысить шансы на зачатие;
самостоятельно снижать общий уровень стресса доступными вам способами: больше расслабляться, понижать тревожность, соблюдать баланс режима и отдыха.
Жизнь без стрессов и волнений
Прекрасно, когда беременность наступает практически сразу, по первому зову. Обычно это происходит с двумя типами женщин.