ИТАК! ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНО (внимание однонаправленное сознание) ВЧИТЫВАЕМСЯ В КАЖДОЕ СЛОВО. РЕЧЬ ПОЙДЁТ О ПОРЯДКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ВОЗЖЕНИЯ ОГНЯ. (ВО).
Вспомним! В старину, на Руси, на околицу, выходили всем миром встречать и провожать Красно Солнышко Посмотрим на солнце, направив взгляд сквозь него. Идеально для этой цели подходит время рассвета и заката. Если трудно, можно смотреть сквозь листву, ткань. Время от 3 до 7 секунд. Если нет солнца, то подойдёт электрическая лампочка (от 100Вт и выше). На неё можно смотреть подольше.
Затем, отвернувшись от солнца, поставим большой палец или все пальцы любой руки на пупок. На нём, держим руку постоянно. Начинаем глубоко дышать животом, если это возможно; грудная клетка в дыхании не участвует.
Одновременно, с вышеизложенным упражнением, проделываем следующее:
Соединим воедино, большой, указательный и средний пальцы другой руки (щепотка), или же соединим их все (Женщины, ногти не мешают?!) Поставим пальцы на то место, где находится родничок у детей. Закроем глаза. Дышим животом до появления фиолетового цвета.
Ставим пальцы, так же соединённые, той же руки, что была на «родничке», в межбровье, и дышим до появления синего цвета. Далее, в центр горла, до появления голубого цвета,
Затем в центр, середину грудной клетки напротив сердца и дышим до появления зелёного цвета. Глаза закрыты.
По мере практики, это упражнение будет проделываться автоматически, одной лишь мыслью. Иногда, вместо вышеперечисленных цветов бывает ярко-белый, розовый, малиновый цвета или просто смешение двух и более цветов, это нормально. Можно дышать животом постоянно. Каждому центру в теле соответствует как свой цвет, так и своя нота. Музыка является своеобразной гимнастикой для центров. Каждый центр имеет симметричные выходы на переднюю и заднюю поверхности тела, и эти выходы человеком ощущаются по-разному: спереди, как эмоции; сзади, как источники воли.
Для выполнения ВО нам потребуется свеча, которая должна гореть в течение всего упражнения, изложенного ниже. Соблюдаем меры противопожарной безопасности. Можно также использовать любой другой источник Света электрическая лампочка, Солнце, огонь костра, керосиновая лампа, но свеча предпочтительнее в силу не яркого огня, который не утомляет глаза. Частота колебаний пламени свечи (810 герц), даже при простом созерцании, благотворно действует на нервную систему. Суть данного упражнения можно охарактеризовать как мысленное сосредоточение. Но за счёт объекта концентрации пламени, выполняется оно легко и непринуждённо. Концентрация-сосредоточенность развивается тщательным пережёвыванием пищи 33 раза. Отбросим все ожидания, связанные с выполнением ВО, что будет, то и будет. Нельзя заниматься упражнением ВО, в состоянии любого опьянения, даже самой лёгкой степени. ВО, как и молитва, является священнодействием. И посему, отношение должно быть соответствующее благоговение. Оно даёт полёт сердца. Только после этого:
Найдём такое место, где чувствуем себя удобно. Включим запись молитвы, мантры, азана, с голосом человека, постоянно практикующегося в духовном.
Попросим окружающих людей не безъпокоить в течение того времени, которое собираемся отвести упражнению ВО. Поначалу ставим свечу на уровне глаз, на расстоянии 5090 сантиметров.
Выключаем телефон, телевизор, удаляем источники шума, желательно быть одному. Первое время желательно выполнять упражнение в одном и том же месте и самое главное, всегда в одно и то же время. Лучше всего с 3 до 10 утра. Если пришлось уехать, всё равно нужно придерживаться этого времени. Так проще вызвать в памяти вибрации ВО. Во время ВО, не противимся произвольным изменениям положения головы, рук, туловища. Бывает, поначалу, ничего не получается. Но количество всегда переходит в качество. «Стучите и откроется». Позвольте себе испытать чувства, эмоции, даже если вы их никогда не испытывали.
Делаем продолжительный выдох удаляем застоявшийся воздух из лёгких. Далее, подышим 12 минуты следующим образом. Вдох 2 секунды, выдох 4 секунды, задержка дыхания 8 секунд (секунды удобно заменить счётом про себя). Дыхание успокаивает сознание и убирает сонливость. Время вдоха и выдоха, можно менять местами. Через 3 месяца ежедневных занятий, время вдоха, выдоха, задержки удваивается. Занятия различными дыхательными гимнастиками увеличивает содержание углекислого газа в крови, который является важнейшим показателем здоровья и иммунитета.