Мозг орган пластичный, т. е. способный к изменениям. При помощи тренировок можно существенно увеличивать число нейронных связей между нервными клетками, а также развивать зоны, которые у большинства людей являются неактивными. Вы можете помочь своему мозгу, если будете помнить следующее:
Здоровое сердце и хорошая физическая форма помогут мозгу чувствовать себе комфортнее, и вам будет легче научиться максимально его использовать.
Уметь расслаблять мозг не менее важно, чем использовать его. Лучший способ расслабления сон.
Для развития мозгу нужны впечатления. Лекции, курсы, спектакли, разнообразные хобби помогают питать мозг.
Некоторые продукты, такие как миндаль, черника, семга, очень полезны для мозга.
Возраст не причина отказываться от тренировок. Мозг приспосабливается к возрастным изменениям лучше, чем принято считать.
Ключевую роль в развитии способностей играет память. Память не пассивно хранит информацию. Она сверяет новую информацию с той, что нам известна, оценивает ее с точки зрения достоверности и, в случае признания ее нужной и полезной, добавляет ее к уже имеющейся, выстраивая связи между старыми знаниями и новыми сведениями. Человек оперирует двумя видами памяти: краткосрочной и долговременной. Чтобы усвоить информацию, необходимо перевести ее в долговременную память, обработав и сделав частью себя.
Современные технологии делают жизнь комфортнее. Но различные гаджеты часто лишают мозг необходимой тренировки. Не позволяйте им выполнять за вас все мыслительные операции. В процессе работы мы набираемся опыта, структурируем его, и это позволяет нам легче решать новые задачи.
Английское слово pattern может переводиться как «модель, шаблон, структура, типовой сценарий развития событий» и т. п. Оно произошло от французского patron (шаблон), и означает тему из повторяющихся объектов или событий.
1.2. Значение ментальных привычек. Сила паттернов. Паттерны это закономерности в окружающих нас вещах. Их можно обнаружить даже в том, что кажется случайным и бессистемным.
Повторяющиеся узоры орнамента, ритмический рисунок мелодии, модели поведения, языковые структуры, биологические ритмы в природе и человеческом теле множество явлений и событий представляют собой подчиняющиеся определенным правилам последовательности.
1.2.1. Выявление закономерностей во всем прекрасный способ тренировки ума. Заставляйте свой мозг всюду искать паттерны. Когда вы пытаетесь найти в чем-то систему, вы концентрируете внимание, преодолеваете стереотипы, освобождаете воображение. Привычка искать и придумывать закономерности научит вас искать нестандартные решения и не терять концентрации.
Автор предлагает ряд упражнений по выявлению логики в последовательности цифр или математических примеров. Существуют также языковые упражнения, которые помогают самостоятельно создавать упорядоченные последовательности. Например, придумайте описание, в котором все слова начинаются на одну букву.
1.2.2. Вы сможете просчитывать поведение других людей ведь оно тоже строится на основе шаблонов. Существуют также циклы деловой активности, знание закономерностей которых необходимо для успешного ведения бизнеса. Успеха добиваются те, кто, научившись выявлять закономерности процессов и структур, может предсказать реакцию других людей, предвидеть развитие ситуации и скорректировать собственные планы.
Попробуйте в качестве упражнения найти закономерности в поведении окружающих вас людей. Возможно, ваш босс работает в какой-то день недели дольше, чем в другие, или подруга часто поправляет челку, когда волнуется?
1.2.3. Наша память основана на ассоциациях. Мы выстраиваем логические связи и путем многократного повторения формируем мыслительные навыки. Когда мы усвоили логику или алгоритм выполнения действия, мозг начинает справляться с заданием автоматически. Так, мы не задумываемся над выбором грамматических структур, когда говорим на родном языке, а по мере освоения иностранного языка мозг адаптируется к его структурам, и выбор также происходит автоматически.
Почему нам сложно бывает расшифровать анаграмму, но прочитать целый абзац, в котором буквы в словах перепутаны (ниже приводится пример такого абзаца) большинство людей может без труда? Потому что в связном тексте легче разглядеть закономерности, у нас возникает больше ассоциаций, и мозгу легче адаптироваться.