Как правильно «оформить» аффирмацию? Это может быть, сама цель «я хороший водитель», «я миллионер», «я успешный писатель», «я делаю много продаж». Также, это могут быть качества личности или чувства, которые испытываешь при этом «я лидер», «я уверен в себе и своих силах», «я счастливый человек», «я любим» и другие, необходимые в данной ситуации.
Старайся избегать негативных утверждений, таких как «у меня не выйдет», «я неудачник», «я не умею», «все плохо», «сегодня ужасный день» и прочих. Эти выражения укореняются даже быстрее, чем положительные утверждения, потому, что часто человеку проще и легче поверить, что он проиграет, чем приложить усилия, чтобы получилось и поверить в свои силы.
Совет: старайся не использовать приставку «НЕ», в оформленных фразах, наш мозг воспринимает их без этой приставки, и когда ты говоришь «я не боюсь», он воспринимает «я боюсь», лучше заменить «я смелый», «я сильный». Фразу «я не имею лишний вес», заменяем «у меня стройное тело», «у меня идеальная фигура».
Мы часто, неосознанно, попадаем в плен к нашим негативным утверждениям. Например, возьмем одно из популярных убеждений, которое крутится у нас в голове, перед началом рабочей недели «Эта неделя будет очень тяжелой, как же не хочется на работу». Если мы начнем ловить эти мысли, то сможем заменить «Эта неделя, будет очень насыщенной и интересной, я смогу сделать много нового и полезного». Чувствуешь разницу? С мыслями о тяжелой неделе, мы часто просыпаемся в понедельник и уже устаем, хотя даже не начали работать. Знакомо?
Даже от врачей, ты можешь услышать такую фразу «положительный настрой это уже половина успеха, при лечении». И на самом деле, наши позитивные слова и мысли дают очень много, и когда человек настроен, что он будет здоров (закладка мыслей), видит себя здоровым (визуализация) и повторяет ежедневно, что чувствует себя все лучше и лучше его шансы значительно возрастают. Многочисленные исследования и опыт показывают, что это реально. Разве легче страдать и принимать все новые лекарства, но не пробовать каждое утро просто повторять, что ты чувствуешь себя все лучше?
Правила аффирмаций:
Положительный окрас. Утверждение должно иметь позитивный настрой. Отсутствие частицы «НЕ». Если фраза заставляет улыбнуться она выбрана, верно.
Вера не обязательна. Если есть вера в то, что говоришь хорошо, если нет, то ничего страшного. Твоя задача отправить информацию в мозг, а подсознание займется ее обработкой.
Краткость эффективна. Чем короче аффирмация, тем легче она для понимания, да и тебе самому вряд ли понравится, повторять длинные предложения «Я обладаю выдающимися лидерскими качествами и могу вести людей за собой». Фраза, конечно хорошая, но попробуй повторить ее хотя бы 3-5 раз Не думаю, тебя это вдохновит, скорее мозг вскипит. Заменяем «Я лидер», «Я мотиватор», «Я все могу». Предпочитаю, чтобы утверждение составляло 3-5 слов, но если у тебя получается больше, не переживай, главное чтобы было комфортно произносить.
Осознание.
К большому сожалению, многие из нас, достигнув цели, быстро забывают о том, какую испытывали радость, при этом. Людям, намного проще видеть свои недостатки и поражения, чем достоинства и победы. Счастье, которое испытали, при получении желаемого, очень скоро меркнет, перед следующей целью.
Возьмем, отношения мужчина добивается женщины, страстно ее, желая, делает все, для осуществления мечты. Он дарит цветы, устраивает свидания, готов исполнить все капризы она становится его. Проходит время, они женятся, появляются дети, и мужчина уже не смотрит на нее как на цель, не радуется тому, что так сильно желал. Иногда именно в связи с этим, появляется новая избранница, в которой он видит цель. Я не говорю о вине только мужей, жена тоже может быть всегда той мечтой, к которой хочется стремиться, а может и не быть. Да и вообще мы сейчас не про отношения, а про пример жизненной ситуации.
Человек, растрачивает мощнейшую энергию успеха, забывая о своих победах и концентрируясь только на будущем.
Давай, возьмем пример из финансовой сферы заработать миллион. Начинается поиск возможностей, открытие бизнеса или трудоустройство на высокооплачиваемую работу. Проходит время, и вот он первый миллион, эмоции счастья, но, сколько это продлится? День, два, неделю? Тут же появляется следующая цель заработать в 10 раз больше, или что-то еще, уже нет той радости, те ощущения, которые были, забываются.