ощущение бессмысленности жизни.
Люди среднего возраста выполняют связующую роль между старшим поколением родителей и младшим поколением детей. На своих плечах они несут груз социальных обязанностей. Эта ответственность приносит с собой также социальные конфликты. Люди сожалеют, что не достигли определённых целей, а какие-то дела не завершили и многое запланированное так и осталось в мечтах. Однако люди среднего возраста понимают, что должны жить проблемами и повседневными заботами, они не могут, как их родители, жить прошлым или, как их дети, жить мечтами.
Первой предпосылкой для кризиса среднего возраста является взросление детей и уход их в отдельную самостоятельную жизнь. Хотя, с одной стороны, появляется свободное время, которое можно потратить на себя, проблема кроется в том, что значимых интересов к этому времени у родителей уже нет, а развитие новых приводит к психологическим проблемам, которых люди среднего возраста заранее остерегаются.
Вторую предпосылку кризиса связывают с отношениями со стареющими родителями. Ситуация существенно обостряется, если родители интеллектуально деградировали и слишком немощны. Очень часто время и внимание, освободившиеся от детей, переносятся на родителей, усугубляя в некоторых случаях неудовлетворённость от того, как неудачно сложилась жизнь к середине жизненного пути. Проблемы кризиса усугубляются ещё тем, что свою остроту теряют былые дружеские отношения.
Кризис среднего возраста у мужчин
Кризис у мужчин это бунт против навязанных правил. Мужчины в этот период активно занимаются поиском ответа на вопрос «Как себя найти в жизни?». И тут на поверхность поднимаются подростковые комплексы, включающие все «хочу» вместо «надо».
Мужчина среднего возраста переоценивает собственную жизнь через призму упущенных возможностей. Перебирая и переосмысливая свои жизненные ценности, он пытается найти себя, но зачастую берёт ложный след, который приводит в никуда. Разговоры мужчин приобретают несколько обречённый и философский оттенок, а жизнь предстаёт в своей быстротечности, с реальной конечной остановкой. В этот период происходит переоценка ценностей, а также профессиональных планов. Достигнув желаемой социальной роли, определённого статуса, финансового благополучия, мужчины производят «инвентаризацию» ценностей, а также своих достижений, поскольку финансовое благополучие мужчинам больше не даёт ощущения стабильности и надёжности.
Нередко мужчины заводят разговоры о здоровье, с интересом смотрят телепередачи о здоровье, начинают ходить по врачам. Это происходит из-за страха смерти и старости. Зачастую они впадают в депрессию с беспричинными тревогами, бессонницей, сменой настроения по несколько раз за день. Для многих мужчин среднего возраста приходит момент истины, когда, глядя в зеркало, они обнаруживают увеличенный живот, новые морщины, седину и залысины на висках, вызывающие только чувство уныния и досаду.
Кризис среднего возраста у женщин
Кризис среднего возраста присущ не только мужчинам, как ранее принято было считать. Женщины тоже сталкиваются с фазой переоценки жизненного опыта, которая может вызвать непонимание, чем наполнить свою жизнь, ощущение безвозвратно упущенного времени, уверенность, что лучшие годы позади, а будущего нет.
Сожаления о том, что карьера была принесена на жертвенный алтарь брака или, наоборот, женщина не смогла создать семью или стать матерью из-за карьеры, тяжёлым грузом ложатся на плечи женщины.
Нередко женщину в уныние приводит личное отражение в зеркале. Седые волосы, лишние килограммы, морщинки, целлюлит, а также другие многочисленные изменения, связанные с возрастом женщины, переживаются гораздо острее, чем у мужчин.
Что делать?
Кризис это не конец света, а переоценка ценностей. Близким людям важно это понимать и поддерживать человека в переходе на новый жизненный этап. Торопить в этом естественном процессе нет смысла. Будет полезно напоминать человеку о его достижениях, дать ему почувствовать его значимость и нужность. Супругам важно пересмотреть вместе ценности и внести разнообразие в свою жизнь.
Самому человеку в кризисе среднего возраста нужно быть реалистом и не преувеличивать существующие проблемы, однако и не отрицать их. Не культивировать тоску по ушедшим годам, искать верное направление и не застревать на месте. Любить себя, найти занятие по душе, хвалить за все достижения, не замыкаться в себе, заботиться о внешнем виде, здоровье.