Мама лежит на одной лопатке, почти на спине. Под второй лопаткой и поясницей подушка или валик, спина расслаблена. Головка ребёнка на локтевом сгибе маминой руки. Она обнимает его так, что ладонь лежит на бедре ребёнка. Высота подушки под маминой головой равна расстоянию от плеча до головы. Важно устроиться максимально удобно, чтобы ничего не затекало.
Что даёт поза «на руке»?
1. Плотное соприкосновение. В этом положении ребёнок как бы весь окутан мамой, почти как в матке. Сон малыша становится особенно спокойным, а мама чутко контролирует любое шевеление младенца.
2. Красивая форма головы и полноценное формирование позвоночника. Череп младенца очень мягкий и может деформироваться при соприкосновении с твердой поверхностью. Рука мамы выполняет функцию ортопедической подушки. Макушка не зажата и растёт свободно, формируя больше места для развития головного мозга.
3. Помогает контролировать правильное прикладывание. Мама прижимает рукой голову ребёнка к груди, и он не соскальзывает во время сосания, не травмирует сосок.
4. Оберегаем малыша физически. Мама не сможет в этой позе лечь на ребёнка и задавить его, чем часто пугают молодых матерей врачи и родственники. Ребёнок никуда не откатится и не упадет с кровати. Кроме того, мамина рука ограждает кроху от активности во сне старших детей и папы.
Особенно необходим сон «на руке» ребёнку до трёх месяцев. В более старшем возрасте малыш начинает сползать с руки и небольшую часть ночи спит просто рядом. Но кормить ночью в любом возрасте удобно именно в позе «на руке».
Каждое ночное кормление нужно менять грудь и перекладывать ребёнка аккуратными перекатами через себя на другую сторону. Чтобы череп не деформировался и не формировалась кривошея, малыш должен спать то на правом, то на левом боку.
Мифы совместного сна
Я иногда шучу по поводу того, что мифы о совместном сне мамы и ребёнка придумали мужчины, потому что женщине, которая прислушивается к своим инстинктам, страшнее оставить младенца одного, чем спать с ним рядом. Ведь это и наша потребность чувствовать своего малыша. Тем не менее, многие молодые мамы бояться спать вместе с ребёнком в одной кровати. Давайте разберём все страхи.
1. Мама задавит ребёнка. Во-первых, в головном мозге женщины есть сторожевой пункт, она немедленно реагирует на изменения в состоянии малыша. Во-вторых, есть безопасная поза «на руке у мамы», в которой невозможно придавить ребёнка.
2. Вырастет несамостоятельным. Ребёнок изначально зависим от мамы. Самостоятельность развивается постепенно в течение нескольких лет.
3. Совместный сон это негигиенично. Мама и ребёнок имеют общую микрофлору. Невозможно уберечь малыша от маминых микробов.
4. Потом не выгонишь. Есть страх, что ребёнок не захочет перейти свою постель и не станет самостоятельным. Но исследования показывают, что это не так. Дети, которые в младенчестве спали с родителями, наполняются спокойствием, уверенностью и легко переходят в отдельную кровать.
Самостоятельный сон младенца
Во время длинных глубоких снов мама может откладывать малыша на самостоятельный сон. Важно класть ребёнка на горизонтальную поверхность на бочок. Это безопасное положение, так как детишки могут срыгивать во сне. В положении на боку это не опасно, ребёнок не захлебнётся. Обязательно запеленайте малыша в физиологичную позу, когда откладываете его на самостоятельный сон, чтобы он не вскинул ручки и не испугался. Подробнее о пеленании в главе «Уход за новорожденным».
Использование шезлонгов и автокресел для самостоятельного сна не физиологично. В такой позе у ребёнка возникает дополнительная нагрузка на позвоночник. Поэтому рекомендуется использовать их только разово для передвижения или коротких откладываний.
Нужна ли подушка?
Нужна. На руках у мамы шея малыша расположена физиологично, она расслаблена. Если мы кладём ребёнка на горизонтальную поверхность на бочок, то из-за плеча на шее получается неестественный изгиб. Это даёт дополнительную нагрузку на мышцы и пока ещё слабые позвонки. Толщина подушки для новорожденного должна быть равна длине плеча малыша, то есть примерно 34 см. Если нет подушечки, то под голову можно положить свёрнутую в несколько раз пелёнку.