Что такое зона комфорта, и для чего нужен навык хорошо переносить боль
Многие люди мечтают о счастливой жизни очень абстрактно. Хочу много денег, хочу быть счастливым в отношениях, хочу чудесных детей, хочу интересную работу, хочу быть успешным, хочу хороших друзей и многое другое. Но дойдя до момента, когда нужно сделать что-то практическое, чтобы приблизиться к своим мечтам, энтузиазм пропадает. Это связано с тем, что человеку на пути к новой счастливой жизни на какое-то время придется выходить из зоны комфорта. А что такое зона комфорта это не что иное, как правило работы мозга: «мозг любит все знакомое».
Каким бы странным это ни показалось, но хорошее для человека тоже может быть незнакомым, и к нему тоже нужно будет привыкать и делать его знакомым. Например, если женщина долгое время прожила с мужем, которые был с ней груб, не заботился о ней, вел себя агрессивно, то для нее будет незнакомым другое отношение когда мужчина ведет себя внимательно, заботится о ней, дарит подарки. Хорошее отношение другого мужчины может показаться ей незнакомым и некомфортным, более того, если женщина не привыкла, что о ней заботятся, привыкла только отдавать сама и не брать ничего взамен в отношениях, то самостоятельно, без помощи специалиста, например психолога, она не сможет построить новые гармоничные отношения.
Аналогичная история может произойти с человеком, который мечтает о больших деньгах, но иметь их для него непривычно. Именно поэтому очень многие люди выигравшие большую сумму в лотерею, очень быстро спускают ее и остаются ни с чем. То же самое бывает и с людьми, получившими большое наследство.
Поэтому, планируя изменения в своей жизни, нужно быть готовым к тому, что какое-то время мы можем испытывать незнакомые внутренние ощущения, которые из-за того, что они нам незнакомы, могут казаться неприятными. Здесь нужно помнить о том, что мозгу нравится все знакомое и просто подождать какое-то время, пока новые изменения не станут для нас знакомыми, а все старое, от чего мы хотим освободиться, станет наоборот незнакомым.
На таких этапах изменений в нашей жизни нам понадобится навык переносить внутренний дискомфорт, ощущение временной нестабильности, выходить из зоны комфорта. Большинство людей, которые добились в своей жизни значительных изменений, всегда умеют хорошо переносить свой внутренний дискомфорт.
Наши чувства и значимость наших эмоций в программировании счастья
Мы выяснили, что наши мысли напрямую влияют на состояние нашего организма и что инициаторами наших мыслей являются убеждения. Именно с убеждениями нам и предстоит работать, для того чтобы наши мысли стали нашими помощниками в создании счастливой жизни, а не наоборот. Но до того, как мы начнем разговор непосредственно о наших деструктивных убеждениях, о том, как их определять и при необходимости трансформировать в созидательные, нам нужно поговорить о наших чувствах и эмоциях.
Чувства и эмоции это просто разные слова, которые определяют наше эмоциональное состояние в течение всего дня.
Когда мы были маленькими, мы очень правильно взаимодействовали со своими чувствами. Вспомните себя или другого ребенка, как быстро он может расстроиться, заплакать, закатить истерику и так же быстро успокоиться и через несколько минут уже смеяться, бегать и играть. Чувства для ребенка являются естественными, при этом любые «положительные» или «отрицательные». Я не люблю называть чувства «положительными» и «отрицательными», поскольку не считаю это правильным, но мы будем использовать эту терминологию просто для того, чтобы вы понимали, о чем идет речь. Наши эмоции, чувства не могут быть «положительными» или «отрицательными», они просто разные. И присутствие разных чувств очень важно в нашей жизни. Невозможно, чтобы существовали только «положительные» эмоции, это не только ненормально, но и действует на нас разрушительно. Примером могут служить жители Европы. Во многих европейских странах широко пропагандируется идея, что человек должен быть все время позитивным, радостным, не испытывать негативных эмоций, и при этом именно там сейчас огромное количество людей ощущают на себе разрушающее воздействие панических атак и принимают на постоянной основе антидепрессанты.
Пока ребенок маленький, он гармонично взаимодействует со своими чувствами и эмоциями и легко их проявляет: если ему хочется плакать, он плачет, если хочется смеяться, смеется, если он сердится, то он покажет, что он сердит, если он испуган, то все тоже это увидят. Взаимодействие с эмоциями у маленького ребенка происходит естественно: он чувствует что-то, проявляет это чувство, проживает его и отпускает. В отличие от взрослых, с одной стороны, дети не вытесняют, не подавляют своих чувств, а с другой они не зависают в каких-то чувствах надолго: упали, расстроились, поплакали, встали, отряхнулись, улыбнулись и побежали дальше. Взрослые же, в отличие от детей, как раз наоборот очень часто подавляют свои чувства, не проявляют их по разным причинам. Непроявленные чувства загоняются вглубь, происходит амнезия, человек как бы забывает о произошедшем, но на самом деле все копится и ждет своего часа. Или же наоборот, взрослые любят «зависнуть» в каком-то чувстве, например обиды, и нести его с собой по жизни месяцы и даже годы, тогда как нужно было это уже давно прожить и отпустить.