Если ты решила отпустить и снять груз с плеч, далее ты работаешь с Анкетой Прощения. Ниже прилагается текст анкеты. Сперва ознакомься, а затем заполни ее в Дневнике отношений. Писать следует ВСЕ фразы, дополняя их фактами, ощущениями, размышлениями.
Анкета прощения
«Человек Х. причина моего недовольства или огорчения в прошлом/настоящем.
Ситуация ии, вызвавшая ие мое недовольство:
Претензии. Я сержусь на тебя за то, что
Твое поведение вызывает у меня такие эмоции:
Я с любовью принимаю свои чувства и больше не осуждаю их. Согласны на 100%?
Я хозяйка моих чувств. Никто не может заставить меня чувствовать что бы то ни было. Мои чувства отражения того, как я вижу ситуацию. Согласны на 100%?
Душа создала данную ситуацию для моего обучения и роста. Согласны на 100%?
Я вижу в моей жизни повторяющиеся ситуации и другие совпадения, которые указывают на то, что у меня было много возможностей исцелиться, которые я в свое время не заметил. Примеры таких ситуаций: .
Я готова признать, что для моей души это является ценным опытом, и на то есть определенные причины, которые мне знать не обязательно. Согласны на 100%?
Мое недовольство данной ситуацией послужило для меня сигналом, что я лишала себя и Х любви, что проявилось в неоправданных ожиданиях, осуждении, желаниях, чтобы Х изменился, в мысли, будто Х несовершенен. (Перечислите свои ожидания и действия, направленные на то, чтобы Х изменился).
Я понимаю, что я расстраиваюсь только тогда, когда ктото попадает в резонанс с теми моими сторонами, которые я в себе отрицаю, вытесняю и проецирую на других людей. Согласны на 100%?
Х отражает во мне то, что мне нужно полюбить и принять в себе. Согласны на 100%?
Х отражает мое ложное восприятие действительности. Прощая Х, я исцеляюсь и создаю для себя новую реальность. Согласны на 100%?
Теперь я понимаю, что никакие действия Х или других людей не являются ни плохими, ни хорошими. Я отказываюсь от любых суждений. Согласны на 100%?
Я освобождаюсь от потребности судить и быть правой. Я ХОЧУ увидеть совершенство в ситуации, как она есть. Согласны на 100%?
Хотя мне еще не понятно, как и почему это происходит, я осознаю, что мы оба получили то, что каждый из нас выбрал на подсознательном уровне. Мы вместе танцевали танец исцеления. Согласны на 100%?
Я благодарю тебя, Х, за то, что ты добровольно согласился сыграть свою роль в моем исцелении. И я горжусь собой за то, что я сыграла свою роль в твоем исцелении. Согласны на 100%?
Я освобождаю сознание от этих чувств (перечисленных в пункте 2):
Я благодарю тебя, Х, за готовность стать зеркалом моего ложного восприятия, и за то, что ты дал мне возможность проявить Радикальное Прощение и принять себя такой, какая я есть.
Теперь я осознаю, что все пережитое мной (история жертвы) было точным отражением моего нездорового восприятия ситуации. Теперь я понимаю, что могу изменить эту «реальность», просто проявив желание увидеть в этой ситуации совершенство. (Попробуйте увидеть совершенство в данной ситуации посмотрев на нее как на интересный фильм).
Я полностью прощаю тебя, (Ваше имя), и принимаю себя как любящую, великодушную и творческую личность. Я освобождаюсь о любой потребности цепляться за негативные эмоции и идеи, несущие в себе ограничения и недовольство собой. Я отказываюсь направлять свою энергию в прошлое и разрушаю все преграды, отделяющие меня от любви и изобилия, которыми я владею. Я творец своих мыслей, чувств и жизни, возвращаю себе право безусловно любить и поддерживать себя такую, какая я есть, во всем своем великолепии.
Теперь я отдаю себя во власть Высшей Силы, которую я называю Богом. Я уверена, что эта ситуация будет и впредь развиваться совершенным образом, в согласии с Божественным руководством и духовным законом. Я признаю свое единство с Источником и чувствую свою связь с Ним. Я вернулась к своей истинной природе, которая есть любовь, и теперь я вновь отношусь к Х с любовью. Я закрываю глаза, чтобы почувствовать, как через меня течет Любовь. Меня переполняет радость, идущая рука об руку с любовью.
Записка тебе, Х:
Сегодня, заполнив эту анкету, я.
Я всей душой прощаю тебя, Х, поскольку вижу теперь, что ты ничего не сделал плохого и все происшедшее подчинено Божественному порядку. Я благодарю, принимаю и люблю тебя без всяких предварительных условий такого, как ты есть.