Книга была написана в диалоге с моими читательницами. Первая глава посвящена закрытию дверей прошлого: прощению обид, раздаче долгов, отработке жизненных сценариев. Во второй части фокус внимания перемещен в настоящее: укрепляется состояние силы, радости и вдохновения, и вы переходите на новый уровень Себя счастливой и любимой женщины. Третья часть книги дает рекомендации, как выйти из женского мира в мир мужчин, какие практики общения следует применять и как выстраивать новые отношения.
Каждая часть книги рассчитана минимум на четыре недели проработки. Иногда (и вы это почувствуете) требуется чуть больше или чуть меньше времени. Я рекомендую очень внимательно относиться к своим телесным и эмоциональным состояниям, изучать их и идти в том ритме, который подходит именно вам. Письменные практики (часть 1 и 2) и практики, направленные на активное изменение реальности (часть 3) важно делать, не пропуская. Секрет состоит в том, что отдельные упражнения будут максимально эффективными для одних женщин, а другие упражнения для других. Работайте с хорошим усердием, даже если практика кажется вам слишком простой. Тем более если она вызывает сильное сопротивление! Именно там бывает сокрыта самаясамая первопричина, краеугольный камень, и при проработке оттуда пойдет поток энергии изменений в вашей судьбе.
Каждый раздел книги завершается подведением итогов и чеклистом, по которому вы можете сверить свое состояние как по компасу. По ходу работы отмечайте наиболее эффективные упражнения те, что привели к осознаниям и позитивному изменению внутренней реальности. Иными словами, отмечайте моменты счастья и радости! И попытайтесь не просто сохранять и удерживать их, но и делиться с другими. Это многократно усилит ваш результат!
Желаю вам удивительного и интересного приключения
из одиночества в Любовь!
Часть 1. Дары прошлого
Познавая себя и глубинные причины
собственных негативных реакций,
я могу в буквальном смысле
свести на нет механизм
повторяющихся циклов в своей жизни.
Р. Шарма
Дорогая читательница! Для меня загадка из какой точки отчета ты начинаешь свой путь в новые отношения. Возможно, ты уже была счастлива в паре, и тень прошлой любви отпечатывается в твоей памяти, ощущениях, эмоциях? Возможно, ты только хочешь понять, из какого теста лепит Господь Бог наши связи с другим человеком и получить опыт из этой книги? А может быть, ты уже многократно вступала в отношения и выходила из них решительно или печально, с триумфом или разочарованием?
Но этот пункт отправления очень важен. Важно все то, что произошло с тобой в любовных и дружеских отношениях до сегодняшнего дня, до этого момента, когда ты открыла книгу.
Не пускаясь в долгие объяснения, хочу предложить тебе сразу же начать практиковать. Чтобы приблизиться к другому тому единственному, о котором ты мечтаешь, необходимо сначала приблизиться к самой себе. Присвоить себе тот опыт, даже небольшой или «негативный», который ты уже встретила на своем пути.
1. Прощая прощай
Для этого заведи тетрадь отношений, в которую выпиши в столбик всех близких людей, друзей и любимых, с которыми у тебя были / имеются отношения. Затем возьми два маркера синий и красный и подчеркни красным тех, кто принес радость в твою жизнь, а тех, кто принес боль и страдание синим. Безусловно, будут и такие, чьи имена ты подчеркнешь двумя маркерами.
Мы начнем работать с дарами прошлого, передвигаясь от подчеркнутых синим цветом, через тех, кто заслужил две полоски, к подчеркнутым красным. При этом мы будем использовать принцип кругов: нарисуй себя в центре (Я), следующий круг (2) это твои любовные партнеры (впиши их имена в разные части второго круга, указав годы взаимодействия), третий круг (3) это дети (если имеются), четвертый (4) родители, в том числе приемные, пятый (5) близкие родственники (сестры, братья, бабушки, дедушки), шестой (6) друзья, коллеги, седьмой (7) страна и весь Мир.
Сперва мы проработаем круг 2 отношения с любимыми людьми. Выбери тех, кто подчеркнут в списке синим цветом. Мысленно вызови образ этого человека перед собой на бумаге, вспомни ситуации, которые неприятно поразили тебя, вспомни их как в фильме не погружаясь в эмоции. Сейчас ты в роли режиссера и работаешь над фильмом «Мои отношения с». Ты уже отделилась от неприятной ситуации, но в твоей памяти и даже теле сохраняются следы обиды, боли и других негативных эмоций. Задай себе вопрос: хочу я и дальше нести этот груз в своем сердце и теле? Или я могу раз и навсегда отпустить это, получив импульс к движению вперед?