Но ведь это на самом деле не так. Мы от всех предрассудков и навязанных мнений можем отвернуться, и начать жить своими мыслями. Просто нужно понять, почему мы это делаем.
Задание:
Возьмите листок бумаги и запишите туда все свои возможные причины переедания, неправильного питания и почему хотите избавиться от этого. И придумайте способы решения этому всему. Наш мозг находит решение всему, если мы этого действительно хотим.
Мы знаем ответы на все свои вопросы, просто нужно немного посидеть и подумать, задать конкретные вопросы нашему любимому мозгу и он найдет ответы.
6) сахар и пшеница. Можно ли их победить?
Сахар и пшеница, почему решила именно на них сделать акцент? Потому что это 2 самых сильных врага нашего общества. Они как по отдельности, так и вместе воздействуют на организм губительным образом.
В чем их главное преимущество, что они лидирует в списке «зависимостей», что им даже наркотические препараты уступают, смело держась на второй позиции?
Да потому что сахар и пшеница практически везде. Куда ни посмотри, везде в составе есть сахара (даже в таких продуктах, как: кетчуп, аджика, горчица).
И самое важное то, что сахар вызывает зависимость.
12 фактов о сахаре:
1) Вызывает отложение жира.
2) Создает чувство ложного голода.
3) Способствует старению.
4) Вызывает привыкание.
5) Лишает организм витаминов группы В.
6) Негативно воздействует на сердце.
7) Истощает энергетический запас.
8) Является стимулятором.
9) Вымывает кальций из организма.
10) Снижает иммунитет в 17 раз.
11) Истощает мозг.
12) Дает выброса инсулина (потом хочется углеводов).
7) Хром?
Хром, что это такое и почему он так важен, и как он связан с сахаром?
Да, можно расписать всю пользу и вред хрома, но важнее понять суть.
Главное: От того, насколько нам хочется всякой вредной пищи, в том числе сладкого отвечает хром. Если он понижен, то нам хочется больше сладкого, вредного, мучного и многого другого.
Это получается, как замкнутый круг, чем больше мы едим сладкой и вредной пищи, тем больше нам их хочется (ведь все эти вредности расходуют наш хром, чтобы все это расщепить и переработать).
И если не начать решать этот вопрос, то сами понимаете во что превратитесь через несколько лет. Отразится не сразу, ведь большое копится годами и только когда «комок» слишком большой мы начинаем думать, как его развязать, с какой стороны подойти.
Пиколинат хрома можно купить аптеке, самый хороший это пиколинат хрома от компании Солгар (вообще можете почитать про компанию солгар). Конечно и стоит не дешево (1 банка 10001500 руб), но оно того стоит. Есть и по 180 руб от разных компаний, но там много чего добавлено и хрома мало.
Этой 1 банки хватает на 3 месяца (так как там 90 капсул и принимать нужно 1 раз в день).
В первое время эффект мало ощутим (ведь нужно время, чтобы привести уровень хрома в норму. Еще конечно зависит от того, насколько этот уровень понижен), а спустя 2 месяца уже действительно чувствуется, что вообще не тянет на все эти «вкусности».
Да, таким образом можно неплохо похудеть. Ведь всяких вредностей, сладостей не хочется, следовательно и калорий будете потреблять меньше.
Продукты, содержащие хром:
1) Печень
2) Цельные зерновые культуры
3) Картофель
4) Орехи
5) Мак
6) Финики
7) Семечки подсолнечные
8) Проросшие зерна пшеницы
9) Гречка
10) Сыр
11) Яйца
12) Лук репчатый
13) Шампиньоны
14) Бобовые культуры
15) Вишня
16) Черника
17) Слива
18) Груша
19) Томаты
20) Огурцы
21) Брокколи
22) Брюссельская капуста
23) Морская рыба
Но следует помнить, только в свежем виде из продуктов можно получить пользу. При обработке они снижаются в 10 раз.
Задание:
Попробуйте неделю есть капусту и продукты содержащие хром и при это вообще не прикасаться к вредной еде (к сладкому, мучному) и увидите что через неделю этих вредных продуктов будет хотеться в разы меньше. А еще похудеете, кожа улучшится, настроение придет в норму, одним словом организм расцветет. Просто попробуйте, чтобы убедиться на собственном примере.