Когда вы живёте и очень часто везде и во всём проявляете своё творчество, вы не можете находиться в депрессии. Творчество это проявление вас настоящего. Это ваш дар. И когда вы его проявляете, вы соединяетесь со своей собственной высшей сущностью.
Вы можете отыскать способы, как делать простые бытовые вещи творчески. Например, мытьё посуды. Вы можете включить свою любимую музыку и по ходу процесса пританцовывать. Лично я всегда так делаю, когда мою посуду или делаю любую уборку по дому.
Вы можете петь в душе. И таких способов бесчисленное множество. Главное, соберитесь и найдите их.
Хобби помогает выйти из депрессии
Какое ваше хобби?
Что вы делаете для души?
Конечно, в идеале, если вашим хобби является ваша работа, но, к сожалению, так получается у немногих людей.
Возможно, вы любите читать книги, петь, слушать музыку, шить.
Спорт и физическая активность
Каким образом спорт поможет вам выйти из депрессии?
Депрессия может долго не проходить только тогда, когда человек живёт пассивной жизнью. Депрессия не может быть в подвижном и активном теле.
Депрессия и активность это два несовместимых понятия. Либо победит активность, и вы выйдете из депрессии, либо победит депрессия, и вы войдёте в пассивное состояние.
Как вода и огонь они не могут существовать в одной точке.
Осознанно заставьте себя активно двигаться. Начните заниматься спортом, посещайте спортзал. Бег лучшее средство от депрессии. Бег приводит весь ваш организм в движение. Вы набираетесь энергии и силы.
Личностный рост
Начните читать книги по личностному росту и саморазвитию.
Запомните: главное во время депрессии не оставайтесь со своим мозгом один на один. А то он вас сожрёт.
Резинка миллионера
Резинка миллионера это один из самых известных способов, который помогает избавиться от негативных мыслишек. В чем его суть? Наверняка вы знаете резинки, которыми обматывают стопку денег. Вы берёте одну такую резинку и надеваете её себе на руку.
Каждый раз, когда вы подумали негативно, оттягиваете эту резинку, и она больно бьёт вас по руке. К счастью или несчастью, она довольно сильно бьёт вас по руке. Возникает боль и вы переключаете свои мысли с негативного на эту самую боль.
Таким образом, вы отучаетесь мыслить негативно. Сначала будет больно, вы порвёте кучу таких резинок (достаньте сразу несколько десятков). Но постепенно негативных мыслишек будет становиться всё меньше и меньше.
Слёзы лучшее лекарство от депрессии
Когда хочется плачьте. Не надо себя сдерживать. Есть такая фраза «слезами делу не поможешь». Но как бы то ни было, себе вы точно поможете. Через слёзы вы очищаетесь. Тот негатив и боль, засевшие внутри вас, исчезают через слёзы.
Вы даже можете смотреть специальные фильмы, чтобы вызвать слёзы. Поплачьте вдоволь. А когда начнёте плакать над фильмом, вспомните о своих проблемах и переключите свой плач с фильма на свою боль. Таким образом, вы выплачете весь скопившийся негатив.
Слёзы очень мощный способ, который поможет быстро выйти из депрессии. Выплачьте свою депрессию и шагайте вперёд.
Ругаться и кричать
Здесь я никоим образом не говорю, что вам нужно ругаться с кем-то или кричать на кого-то. Для того, чтобы выйти из депрессии, вам необходимо выругаться и выкричаться самостоятельно.
Лучше всего это сделать в лесу или в парке, где точно никого нет. Вы можете дома громко включить музыку и высказать всё Только нужно, чтобы дома вы были одни. Громкая музыка заглушит ваш рёв и крик.
Чтобы не стать заложниками депрессии, в целом необходимо придерживаться достаточно простых и эффективных правил:
1. Если нет жизненной необходимости работать сверхурочно или сверхнапряжённо воспользуйтесь этой возможностью, отдыхайте, расслабляйтесь, высыпайтесь; отдохнувший организм обладает огромным потенциалом восстановления и самоизлечения!
2. Не экономьте на питании, старайтесь делать его максимально разнообразным.
3. Иногда (даже в случае лишних килограммов!) позволяйте себе высококалорийные вкусности, лишние килограммы значительно лучше и полезнее сбрасывать, не изнуряя себя вредными диетами, а двигаясь на спортплощадке!