Ещё один пример нелогичной эмоциональной реакции:
История произошла в школе. 10 класс, 2004 год. Мне очень нравилась одноклассница. Я собирал деньги, чтобы устроить ей свидание. Всё было готово. Осталось её позвать.
Мы с ней были близкими друзьями. Общались вне школы, но просто как друзья. Тогда ещё были стационарные телефоны.
Я звоню ей. Отвечает её мама. Я прошу позвать Наташу.
Мы заводим разговор ни о чём. Стараюсь плавно подвести к разговору о свидании. Уже заговорил про кино. Спросил какие у неё планы на пятницу. К тому моменту я вспотел. Почувствовал, как трубка телефона стала влажной. Она спросила у меня, зачем я интересуюсь. Я проглотил язык, не смог вымолвить ни слова и резко положил трубку. К этому вопросу я больше не возвращался.
А она так и не узнала о моих чувствах.
Я испытал сильный ступор, оцепенение. Тряслись руки, дрожал голос.
Зачем мой организм устроил такую вакханалию? Это реакция пассивно-оборонительная страх. Мой мозг хотел, чтобы я побежал куда-то, далеко прочь от этого телефона и разговора. Но почему? Наташа не покусала бы меня. Максимум отказала бы мне.
В худшем случае рассмеялась бы в трубку. Я бы не умер от этого.
Именно поэтому крыса умнее человека!
Погуглите видео с названием «Кунг-фу крыса».
Это улёт! Крыса пытается навалять кошке с прыжка. Кошка в шоке! Откуда у крысы столько отваги? Она что, супер-крыс с другой планеты? В каком-то смысле да! Адреналин наполняет мускулатуру небывалой силой. Нет ничего опаснее загнанного зверя. Особенно, если он защищает свою стаю или потомство.
Особенность животных в том, что они стрессуют только в ситуациях с реальной угрозой.
Мозг человека умеет реагировать не только на внешние угрозы. Он научился отрицательно реагировать на то, что происходит внутри нашей головы.
Он умеет раздражаться, тревожится, уходить в депрессняк даже от малейшего воспоминания о неприятностях из прошлого.
А будущее?
Стоит нам подумать о том, что нехорошее может случиться, нас накрывает волной тревожных переживаний.
Мы никак не можем отвлечься от мыслей-паровозов, которые уводят за собой фокус внимания и полностью подчиняют наш разум. Ещё ничего не произошло, а мы уже не находим себе места. Вплоть до потери сна.
Это что такое вообще?
А мораль, нравы и споры?
Люди готовы поубивать друг друга, если они из разных культур религий. Болеют за разные команды. У нас вечные ссоры из-за нестыковки по интересам. Вплоть до физического рукоприкладства.
Знаете, где больше всего убийств происходит? Дома, на фоне споров и скандалов.
Если человек не принимает вашу точку зрения, вы заводитесь с пол-тычка. Обижаетесь на человека за то, что он не соответствует ожиданиям или говорит что-то неприятное. Становитесь агрессивным, кричите, ругаетесь, когда напряжения становится слишком много.
Это всё кажется странным и нелогичным, но такова природа человеческого стресса. Крыса умнее! Она стрессует, только если нет обеда или кто-то из неё хочет сделать обед.
У человека больше стрессоров, они сложнее. Сам стресс работает не так как у животных. Давайте залезем под капот в человеческую психику и посмотрим, что же там происходит.
Глава 3. Как возникает выгорание или проклятие хронического стресса
Теперь давай разберем то, как стресс становится хроническим.
Из предыдущей главы стало понятно, что человек от животных отличается наличием навыка переживать негативные чувства внутри своей головы. Именно этот фактор отвечает за создание хронически подавленных состояний. Основной, но не единственный.
Разбираем механизм на примерах. Погнали!
Первая история о моей клиентке Ольге, которая столкнулась со смертью близкого человека.
Её мама умерла год назад. Она не смогла оправиться от удара. Вернее, ей казалось, что причина её подавленного состояния только в ужасной ситуации, которая случилась с ней.
Давай разбираться. Что с нами происходит, когда мы теряем близкого человека?
Этот другой человек не просто объект снаружи нас. У нас в голове с этим человеком связаны воспоминания и опыт.