В попытке сбежать от внутреннего напряжения, мы не выпускаем гаджеты из рук постоянно потребляем контент.
Мы реально превращаемся в камень.
С одной стороны мы постоянно напряжены. А с другой стороны находимся в бессознательном поиске «успокоения». Попытки выйти из напряжения и сделать жизнь хоть чуть-чуть счастливее не приводят к результату.
Поток мыслей в голове невозможно остановить: «Вдруг на работе или отношениях случится что-то нехорошее, вдруг запланированное не сбудется? Почему не получается достичь желаемого? Наверное я плохо стараюсь, а может, другие виноваты. Может, это всё зря? Почему меня никто не понимает?»
Бег по кругу.
Сон пропадает из-за того, что в мысли не оставляют тебя ни на минуту.
Ложишься на подушку, думаешь: «Сейчас будем спать». Тут же разворачивается психологический кордебалет с песнями и плясками. Беспокоишься что проблемы не решаются.
Накручиваешь себя, накручиваешь. В итоге сна от тревоги нет.
Секс? Какой секс? Желания даже не возникает. У мужчин эрекция и тревога вещи несовместимые. Женщина не может получать удовольствие от секса, если не сможет расслабиться. А как она это сделает, если всё напрягает?
Чувствуешь себя мешком с костями. Ничего не хочется. Сил нет ни на что. Отдых не заряжает. А хобби становится пресным, не даёт больше вдохновения.
Любые разговоры о волнующих проблемах, негативных ситуациях вызывают ещё больше напряжения. Хочется про это забыть. Жизнь превращается в вязкое болото.
Судя по тому, что ты читаешь эту книгу, тебе знакомо ощущение хронической эмоциональной ямы. Согласись, от этого хочется избавиться как можно скорее! Тебе нужен ответ на вопрос: «Как избавиться от стресса, выгорания и депрессии?».
У меня две новости. Хорошая и плохая. Начну с плохой.
От стресса нет волшебной таблетки. Наркотики, алкоголь и другие транквилизаторы дают только ощущение избавления. На время. Но как только действие вещества отпускает, напряжение возвращается с новой силой.
Есть еще витаминки типа магния, но это не лекарство от стресса, да и вообще, с такими препаратами нужно быть предельно аккуратными.
Избавиться от стресса, выгорания и депрессии в один миг, по щелчку это миф.
Есть хорошая новость!
Идея, которую я продвигаю это власть над своим настроением и эмоциональными реакциями.
Потренировавшись, ты научишься сохранять спокойствие, веру в успех, бодрость, боевой настрой и уверенность, даже в самых кризисных ситуациях.
Даже больше! Состояние спокойствия, расслабленной уверенности сможет стать привычным. Оно может стать настолько мощной привычкой, что события, которые раньше ввергали тебя в ужас, теперь не будут на тебя оказывать существенного воздействия.
Настоящее счастье быть собой это жить, работать, строить отношения, находясь в расслабленном состоянии.
Ты не выматываешься, остаются силы, потому что ты никуда не бежишь. Ведь этот «бег», прежде всего, в голове.
Оставшуюся энергию и позитивный настрой можно направить на достижения и самореализацию в профессиональной сфере, в дружеских, любовных и семейных отношениях. Или можно тратить жизнь на хронические переживания: тревоги, раздражение и депрессии. Выбор за тобой.
Я приготовил для тебя курс по «психологическому джиу-джитсу»!
Это набор навыков и знаний, которые помогут тебе избавиться от хронически плохого
настроения, обрести власть над внутренним равновесием и вернуть позитивный настрой.
Эта книга тренировочная инструкция по управлению спокойствием и ресурсным состоянием, которое поможет тебе достичь желаемого в разы быстрее.
Знаешь про фильм «Мирный воин»? Там по сюжету преуспевающий гимнаст, возможно будущая звезда, из-за неумения управлять своим раздражением, попадает в очень страшную аварию. Ему приходится долго восстанавливаться. И даже больше. Придётся найти себя заново. Вернуться к настоящему, спокойному себе.
Ему пришлось стать настоящим «мирным воином» и овладеть собой, чтобы восстановиться физически и психологически.
Для работы со стрессом есть рабочие, простые методики, которые круто изменят твою жизнь и сделают тебя счастливее.