Часть 2. Принятие себя
Глава 1. Самооценка
Любовь к себе это самая главная любовь во всей нашей жизни. Потому что, как бы нам ни хотелось, люди приходят и уходят, а мы у себя остаемся до наших последних дней. Часто мы пренебрегаем этой ценностью и думаем, что живем ради других. Мы становимся пленниками своего мышления и души. Все это нас приводит к тому, что мы не удовлетворены. Мы разбиты и несчастны, списывая это на то, что мы же хорошие и что есть люди, которые живут хуже нас. Но для чего становиться жертвами, если можно насладиться тем, что имеем, и воспользоваться всеми талантами, что нам даны от рождения. Стать успешными, красивыми, любимыми и при этом чувствовать себя счастливыми это не выдумка, а реальность. У нас получилось отпустить обиды, а значит принять свое настоящее и понять: то, как мы живем сейчас, только наш выбор.
Не просто так первая глава в этой части про самооценку. Это действительно важно, ведь именно любовь к себе делает нас искренними, честными, добрыми и действительно любимыми.
Давай сначала определим, какая у тебя самооценка. Вдруг тебе это глава и вовсе не нужна. Но одно могу сказать совершенно точно если в жизни что-то не так, то она либо завышена, либо занижена.
Просьба 10
Возьми листочек и ручку. Напиши, какая, по твоим предположениям, у тебя самооценка: заниженная, завышенная, адекватная. Написала? Теперь раздели лист на две части по диагонали или по горизонтали, как нравится это не принципиально, главное, чтобы отделялось чертой. В одной части напиши, что тебе нравится в себе (пример: губы, волосы, доброта, целеустремленность и т.д.), а в другой что не нравится. Это может быть все что угодно, любая мелочь, которая возникает в твоей голове. Если затрудняешься встань перед зеркалом и посмотри оценивающим взглядом, подмечая каждую деталь и часть своего тела. После того как закончишь посчитай, сколько аргументов в одной и в другой колонке. Чего больше? Можешь нарисовать шкалу для удобства от 1 до 10 и поставить в самый низ низкую самооценку, посередине адекватную и наверху завышенную. Запиши на нее свои подсчеты.
Когда с самооценкой вопрос решен, давай теперь объясню, чем тебе это грозит. Если самооценка занижена нужно срочно ее поднимать, так как иначе тобой будут только пользоваться. Не любишь себя не полюбят искренне и другие. Адекватная самооценка для меня это миф. Насколько бы ты трезво ни оценивал себя и свою внешность, плюсов где-то явно больше. Нет золотой середины, но если она временами немного скачет то выше, то ниже не страшно. Теперь перейдем к завышенной самооценке. Задумайся, почему ты так считаешь? Ведь можно довольствоваться своей внешностью, но при этом понимать, что внутри ты так не чувствуешь и в тебе сидит просто маленькая девочка, которая хочет ходить в маске, чтобы ей никто не сделал больно. Если это не твой случай можешь дочитать главу для справки, а можешь перелистнуть. Специально опускать мы ее не будем, так как книга целиком направлена на принятие себя, а это выровняет твою самооценку.
Теперь предлагаю поработать с низкой самооценкой. Последствия ее очень плачевны, ведь тобой мало того, что пользуются, но и тебе так проще. Ты никогда не сможешь создать свою сказку с внутренним счастьем, потому что всегда будет не хватать какой-то важной детальки.
Просьба 11
Встань около зеркала и поговори с собой. Назови себя красивой, умной, успешной. Без ухмылок и агрессии. Ровным, спокойным тоном расскажи себе о своей жизни, о том, что нравится тебе в ней и что есть в тебе, чего нет в других.
Эту просьбу нужно выполнять желательно хотя бы раз в день. Только не вздумай себя ругать, еще успеешь. Самокритика очень важна, но только когда ты делаешь это себе во благо. Я часто себя ругаю за что-то, но только по делу. В остальных случаях я могу сделать себе комплимент, даже когда просто иду по улице. Это важно! Попробуй, пожалуйста.
Просьба 12
Напиши себе небольшое письмо о том, какой бы ты хотела быть спустя год, если бы с тобой поработали лучшие дизайнеры и фотографы? Опиши, какой ты себя видишь, гордишься ли ты собой оттого, что смогла такой стать? Похвали себя.
Если есть возможность сделай то, что раньше боялась или стеснялась сделать. Можешь даже организовать себе фотоссесию в нижнем белье, если для тебя это не абсурдно на этой стадии. Или же можешь просто нарядиться, как давно хотелось, и просто прогуляться, ловя восхищенные взгляды мужчин, проходящих мимо тебя.