Это сразу отражается на сознании лень заниматься собой, нет стимулов, чтобы нравиться партнеру, кажется, что мир вокруг становится черно-белым и что еще хуже серым.
Образуется замкнутый круг: сознание тяжелеет тело дряхлеет стимулов нет лень и равнодушие к самому себе все сильнее.
В селфбилдинге строится и тело и сознание. Связывает их ваша мотивация к развитию. Меньшинство из нас способно к первично сознательным усилиям, чтобы начать изменения в себе.
Гораздо большему числу людей нужны внешние мотив и поддержка, они не в состоянии сами себя мотивировать, чтобы работать над собой. Поэтому более 40% абонементов фитнес-залы не отрабатываются на полный срок, многие бросают занятия еще до наступления изменений в их теле.
Возможно, эта книга поможет таким людям. Хотя в ее основе иная цель способность заниматься самостоятельно в разных, даже неблагоприятных ситуациях.
Разрыв между сознанием и телом у большинства людей настолько велик, что они и не сознают всего масштаба проблемы. На приеме у меня достаточно пациентов, которые сами вырастили свои «букеты» заболеваний и даже в нездоровом состоянии, страдая, они продолжают движение к пропасти.
В чем причина?
Первая, на мой взгляд, в подсознательной убежденности в бессмысленности и безрезультатности усилий, а также в привычном, хотя и убогом представлении о своем теле. Очевидно, что нездоровое тело не появляется в одну ночь. Это несколько лет, десятилетий деформирующего образа мыслей и жизни. При этом сознание превращается в набор стереотипных действий, чтобы избежать каких-либо изменений. Иными словами, типичная выученная беспомощность.
Вторая причина в отсутствии примеров чего-то другого, наличия возможностей для собственной активности. Не видя того, что можно делать со своим телом, если реализовать свой генетический потенциал, люди влачат себя и тело такими, каким оно станет в результате привычного образа жизни.
Третья причина страх перед неизвестным, порожденный отсутствием нужной и правильной информации: как, чем и сколько заниматься; как избегать травм; как добиваться результата и поддерживать мотивацию и многое другое.
Есть и другие, причины, мы их укажем, и разберем позже.
Сознание постепенно «упаковывается» в футляр привычек и отказа от изменений за пределами стенок этого футляра. Если вдруг такой человек и видит совершенное тело у других, он пытается «рационально» объяснить себе самому, что это некрасиво, вызывающе, невозможно без гормонов и добавок, чревато болезнями и т. д.
При этом собственное некрасивое тело не пугает и не вызывает желание его изменить: это значит, что деформированы и тело и сознание. Это патологическая связь уродство+уродство, которая сохраняет статус-кво: ничего менять не надо.
Тело каждого из нас таит в себе огромные возможности. Мышечная масса мужчины среднего возраста, не отягощенного тяжелыми соматическими заболеваниями, может увеличиться на 1530% без применения стероидных гормонов. При этом растет, или хотя бы не снижается уровень естественного тестостерона, не индуцированный внешними стимуляторами. Изменения проявляются не только во внешнем облике, хотя и это уже немало. Снижаются возрастные проявления со стороны практически всех органов и систем, биологический возраст может фиксироваться на 1520 лет ниже паспортного.
Является ли это большой новостью? Очевидно, нет. Но регулярно своим развитием занимаются не более 5% взрослых людей.
Почему?
Глава 2. Препятствия к совершенству
Понимание совершенства и красоты тела не имеет природного источника. Красоты в природе нет, пока на нее не посмотрит сам человек. И стандарты тела также сами по себе искусственны. Но это может быть вопросом эстетики, пока не появятся болезни. Гармоничное тело чаще всего более здоровое тело.
Поэтому главным препятствием к началу работы над собой может быть согласие с самим собой. Это покажется странным: ведь психологи все как один говорят, что надо жить в согласии с самим собой и все будет хорошо. По такой логике можно превратиться хоть в изможденного доходягу, хоть в ходячий сало-жировой комбинат согласие с самим собой поможет принять себя таким, какой вы есть.
Не соглашайтесь с собой в том, что препятствует реализации вашего генетического потенциала. В среднем мы реализуем его для своей физической оболочки на 1520%. Все остальное умирает, так и не получив шанса для развития. И это относится не только к телу, но и к интеллекту, воле, навыкам и умениям.