Данное упражнение позволит вам:
себя дисциплинировать,
определять природу того или иного чувства,
контролировать свои эмоции,
лучше узнать свой внутренний чувственный мир,
посмотреть на мир другими глазами.
Чек-лист для упражнения 1
Дата:
Цель: Научиться контролировать свои чувства, которые генерируются в нас, когда мы смотрим. Стать человеком «видящим», сделать зрение созидательным, а не деструктивным.
Задание: Записать чувства, которые возникают внутри вас при наблюдении за: неподвижными элементами природы, подвижными элементами природы, незнакомыми людьми, фильмами/телепередачами, знакомыми людьми.
В таблице разными цветами выделите положительные и отрицательные чувства. Напишите краткий вывод, кто или что вызывает эти чувства.
Личный опыт прохождения этого увлекательного упражнения!
Это задание неосознанно выполняла практически всегда,
Начиная с ювенального становления себя.
Мне нравилось наблюдать, анализировать, сопоставлять,
Но чувства не получалось обуздать.
Пришлось создать форму и заносить все данные в неё,
О том, что чувствую, что ощущаю, что меня смущает,
А что кровь внутри всю возбуждает.
Старалась абстрагироваться от внешней суеты,
Погрузится в мир астральный, то есть эмоциональный
И ощутить всё буйство красок.
Как долго я вела наблюдения за собой, за собственной душой
И в какой-то момент пришёл ответ на последующие вопросы.
Почему бываю инфантильна, депрессивна, импульсивна?
Спустя..цать лет всё осознала,
Что зрение деструкцию во мне рождало,
Благо, было созидание на службе у меня,
Вот оно и помогало по волнам океаническим
В эмоциональных просторах бороздить.
Было тяжело, обидно, принимать всю ложность,
Иллюзорность воспринимаемого до ныне мира.
Так горестно было самой себе признаться,
Что рой негодования, брожения и негатива создавала только я.
Порядка в чувствах никогда не знала,
Проста, наивна, восприимчива была.
Реагировала фонтаном чувств я моментально,
На всё, что видела вокруг,
В голову даже не приходило контролировать эту гамму буйств.
Благодаря своей наблюдательности и сыску,
Обнаружила все тайны зрения своего.
Теперь хочу всем этим с вами поделиться,
Что чувствовала и ощущала, и как в итоге стало.
1.2. Слух = Созидание и / или Слух = Деструкция
Слух это способность воспринимать звуки. Благодаря такому органу слуха как ухо, наш мозг имеет возможность обрабатывать полученную информацию. Далее происходит аналогичный процесс, как описано в главе 1.1. «Зрение = Созидание и / или Зрение = Деструкция».
Слух один из основных способов восприятия информации извне. Всего лишь 18% людей на нашей планете являются «аудиалами», то есть получают данные извне на слух. Но вот какие чувства вызывают эти данные у человека, зависит не от получаемой информации, а от человека. Только он может контролировать свои эмоции и чувства. Помимо этого, у людей есть возможность выбирать, что слушать и кого слушать. Люди обладают свободой выбора, от которого, собственно, и зависит будущее. Выбирая информацию, которая вызывает у нас панику, страх, раздражение, мы превращаемся в генераторы и накопители негативных эмоций, что заполняют все наши внутренние структуры, в результате чего мы становимся «глухими людьми», перестаем слышать что-то хорошее.
Точнее сказать, мы слушаем физически, но не слышим. Наш мозг начинает работать на производство негативных чувств. В такой ситуации уже не важно, что слушает человек, слышать будет только негатив. «Глухой человек» превращается в несчастного, не видящего радости, не верящего в существование счастья индивидуума, который превращает все свое окружение в себе подобных. «Слышащие люди» это люди, умеющие контролировать свои эмоции, и независимо от качества полученной информации всегда наполнены только положительными эмоциями. Даже если кто-то говорит им, что все плохо, что мир ужасен, а люди жестоки, то «слышащий человек» услышит, то, что вызывает в нем исключительно счастье, радость, удовлетворение. И услышит он про людей, про мир, что жизнь течет, что все динамично и что нужно срочно помочь тому, кто нуждается. «Слышащий человек» в любой ситуации сможет наполнить себя светлыми ощущениями, он пропустит мимо ушей, то что может взбудоражить его и запустить синтез негатива. Кем быть: «слышащим человеком» или «глухим человеком» решать вам. Помните, простую и банальную на первый взгляд фразу: «Если хотите изменить мир, то начните с себя». Это не просто слова это девиз успешного человека!