Использование «второго мозга», если он способен выполнять типичные функции правого полушария (осознавание, чувствование), смогло бы разгрузить работу головного мозга. Менее загруженный, он станет способен наполняться энергией для творчества и вдохновения, передавая затем эту энергию телу. В процессе созидания могут появиться новые клетки головного мозга взамен выбывших из строя. Поэтому даосы советуют тренировать мозг в кишечнике, чтобы он мог использоваться в моменты отдыха головного мозга.
Каким образом воздействовать на нейроны мозга, существующие в кишечнике? УЛЫБАЙТЕСЬ как можно чаще! Адресуйте свою улыбку своему нижнему мозгу. Каждый раз, когда улыбка направлена вниз, колебания мозга в голове затухают. Энергия направляется в нижний даньтянь, а затем в преобразованном виде поступает обратно, заряжая мозг. Когда мышцы лица складываются в улыбку, это действие оказывает на нервную систему определенное воздействие, следствием которого является расслабление, появляется чувство радости и удовлетворения. Просто улыбайтесь, это так естественно!
Первым шагом в развитии «второго мозга» является навык посылать улыбку в область кишечника. Руководствуйтесь следующими правилами:
Освобождайте ум, посылая содержимое в нижний даньтянь, наполняя его энергией Ци.
Освобожденный ум наполняется Ци. Избыточная энергия из внутренних органов направляется в мозг, наполняя его.
Общие рекомендации
Не забывайте улыбаться! Во время выполнения упражнений, приступая к ним и после улыбайтесь! Влиянию, которое оказывают глубокие мышцы лица на мозг, Великое Дао придает большое значение. Искренняя улыбка оказывает воздействие на гипофиз, ее теплота заставляет включаться парасимпатическую нервную систему, вызывая реакцию расслабления. Напряжение уходит не бесследно, оно преобразуется в жизненную энергию.
Вместе с улыбкой освобождайте свой ум, направляя его вниз в даньтянь.
Одновременно дыхание осуществляется через даньтянь. Диафрагма («духовная мышца») должна активно двигаться во время вдоха и выдоха.
Включайте пассивные фазы в упражнения, делая паузы и отдыхая. Так сочетаются инь и янь в упражнениях. Инь в активной фазе усваивает и осознает полезную составляющую упражнений, янь в пассивной фазе усваивает информацию на уровне тела. В этой фазе происходит расслабление на физическом и эмоциональном уровне, освобождение от токсинов. Энергия Ци вместе со светом улыбки направляется в нужную часть тела, освежая и наполняя ее.
Полное дыхание, которое производится через макушку и пронизывает тело полностью, до стоп, уравновешивает тепло и холод в теле.
Выполняя медитацию «лотос», человек может уравновесить энергию воды в почках и энергию огня в сердце.
Большинство упражнений следует начинать из нижнего даньтянь, из того отдела кишечника, который расположен ближе к пояснице. Голова не должна быть руководителем в упражнениях. Для того, чтобы остановить ум, слегка наклоните подбородок вниз, склонив шею. Так голова будет находиться в положении отдыха.
Упражнения на растяжение следует проводить в щадящем режиме. Нагружайте тело, не заходя слишком далеко в стремлении стать гибким. Насилие над телом не принесет пользы. Станьте мягким, полностью расслабьтесь, чтобы устранить сопротивление мышц. Производите тонкую внутреннюю настройку, создавая тем самым нужную силу для работы с телом.
Отдых можно сочетать с представлением льющегося Золотого Света. Вдыхайте и ощущайте его, при выдохе представляя, как уходит несвежая, больная энергия.
Посылайте улыбку тем частям своего тела, которые особенно нуждаются в ней, над которыми вы работаете в данный момент. Тогда энергия Света будет направляться именно в эту часть тела.
Изучите упражнение, прежде, чем приступить к его выполнению. Наслаждайтесь каждым новым движением!
Дыхание во время занятий
Работа с дыханием важная составляющая практики. Обращайте внимание на то, как работает нижний даньтянь. Это мост, который соединяет ум и тело. Он является центром, в котором координируются и распределяются все действия. Развивая «интуитивный центр», свой «второй мозг», человек способен достичь высокого уровня осознанности.
Контролируйте свое состояние и дыхание при выполнении упражнений. Улыбка на лице помогает расслабить мышцы. Направив улыбку в глубину души, в сердце, человек может ощутить радость и любовь жизни. Освобождайте ум, направляя сердце в нижний даньтянь, в верхнюю часть лобковой кости. Следите за своим состоянием и СОХРАНЯЙТЕ УЛЫБКУ В НИЖНЕМ ДАНЬТЯНЕ, чтобы сознание оставалось спокойным и улыбающимся. Спокойное сознание способно облегчить выполнение упражнений и согласовать их с дыханием.