Когнитивные искажения и оценочные суждения
Для того, чтобы глубже разобраться в оценочных суждениях и лучше их распознавать, мы также предлагаем опираться на знание когнитивных искажений некоторых способов мыслить, которые свойственны нам в силу особенностей мозговых процессов. Мы рассмотрим четыре из них: навешивание ярлыков, чтение мыслей, чрезмерное обобщение и предсказание будущего.
Таким образом, мы обсудим не только вопрос того, как мы можем строить высказывания, но и поймём, какие именно особенности нашего мышления могут способствовать менее бережной коммуникации.
1. Навешивание ярлыков
Иногда мы выражаем своё отношение к себе, к другим или к миру одним общим суждением как если бы вся суть могла быть сведена к чему-то однозначно плохому или хорошему. Таким образом, может создаваться «ярлык», который сужает действительность до какой-то однозначной и жёсткой картины.
Как выражается в оценочных суждениях:
Использование для утверждения слов (обычно наречий или прилагательных) без упоминания о том, что это не абсолютная истина, а субъективная оценка. Часто при этом могут отрицаться чьи-либо способности или возможности.
Употребление слов (обычно глаголов) с оценочным значением, где нет прямого упоминания ярлыка, но он следует из характера высказывания.
2. Чтение мыслей
Иногда у нас складывается впечатление, что мы знаем, что думают другие люди. Здесь мы можем считать, что о нас думают что-то непременно плохое, или быть уверенными, что знаем, как видит мир другой человек.
Как выражается в оценочных суждениях:
Тон, подразумевающий, что мы однозначно и наверняка знаем нечто о чувствах, мыслях или намерениях другого человека.
3. Чрезмерное обобщение
Иногда мы склонны делать обобщения без учёта множества факторов, опираясь только на небольшую часть опыта. Например, мы можем сказать: «Ты всегда ошибаешься», хотя более объективно ситуацию, скорее всего, описала бы фраза: «Ты иногда ошибаешься в некоторых ситуациях».
Слова «всегда», «никогда», «постоянно», «каждый раз» и т. п. могут быть сигналом к тому, чтобы проверить, нет ли ошибки в высказывании.
Как выражается в оценочных суждениях:
Обобщение, не подкреплённое конкретными примерами.
4. Предсказание будущего
Иногда у нас складывается впечатление, будто последствия тех или иных событий нам известны наверняка. Например, мы можем быть убеждены в плохом исходе событий или том, как именно событие повлияет на нашу жизнь.
Как выражается в оценочных суждениях:
Подмена вероятностей предсказанием.
Упражнение 1. Оцениваем оценочность
Возьмите листочек бумаги и напишите ответы.
Ключевые идеи главы
Если мы интерпретируем события, исходя из своих суждений, это может нас разобщить: у каждого свои оценки.
Если мы сообщаем о своих наблюдениях, отделяя это от оценок, в поле нашего общения появляется нечто общее. Это общее фундамент для взаимопонимания.
Теперь, когда мы поговорили о наблюдениях, будем двигаться дальше. Впереди нас ждут эмоции.
Глава 2. Эмоции
Помимо наблюдений, есть ещё кое-что, что может помочь нам увидеть схожесть с другими эмоции. Эмоции (также называемые в ННО «чувствами») это то, что знакомо всем людям. Однако тут не всё так просто: мы не всегда способны понять свои эмоции, иногда связь с ними теряется. А кроме того, даже испытывая их, мы не всегда можем сказать о них так, чтобы это не смешивалось с интерпретациями. Давайте разбираться.
Псевдоэмоции
Иногда нас может вводить в заблуждение язык, которым мы пользуемся. Бывает, что мы пытаемся выразить то, что с нами происходит, но нечаянно говорим не о себе, а о другом человеке точнее о том, как мы воспринимаем отношения с ним:
1. «Я чувствую себя обманутым».
2. «Я чувствую себя так, как будто меня не замечают».
3. «Я чувствую, что ты меня действительно ценишь».