У взрослого это уже на автомате, но мало, кто задумывается, что механическое проживание сейчас результат упорной работы мозга и психики в детстве.
Поэтому повзрослевший человек делает ошибок больше при отточенных годами действиях ждут новых результатов этот способ поведения приветствуется только на заводе.
Повтор того, что не помогло уже зацикливание на неудачах с печальками и негативом до-вместо-после жизненного опыта.
КАК СДЕЛАТЬ ТАК ЧТОБЫ СОН СТАЛ РЕАЛЬНОСТЬЮ?
Не уходить в сон, а сделать нечто подобное в реальности это называется «Магия в полдень». Вы анализируете первую половину дня и корректируете поступки второй.
Как почувствовать себя обновленным человеком без внеурочного дня?
Сменить деятельность на ту, что нравится и затягивает своим ощущением новизны и получаемости.
Что сделать чтобы отдохнуть, не уходя из реальности?
Следовать принципу 45 минут работы и 15 минут отдыха через смену деятельности, например, физический на умственную, и наоборот. Это будет для вас перезагрузкой. Человеку проще пойти поспать, а вы идите от обратного сделайте перезагрузку, сменив активность.
Сон как другая реальность, где можно всё, но по непредсказуемому сценарию. Поэтому переводя в аналогию 15 минут другой деятельности вместо сна делайте такое, чтобы мозг отдыхал, например, физкультура или плетение бисером. Здесь каждый человек для себя сам определяет. Это может быть медитация.
Да, еще. Без фоновых мыслей. Это важно ни о чем не думать!
Какая, равная сну, медитация должна быть полезной телу, мозгу, психики, эмоциям?
Если не скачивать с интернета аудиофайл, то достаточно просто посидеть в тишине. И это отнюдь не выйти в туалет. Выйдите за рамки восприятия, представьте, что в эти 15 минут всё можно. Определите вашу деятельность, при смене которой психика понимает: о, это как сон и даже лучше.
Можно нарисовать картинку «сон, который хотели бы посмотреть». Можно включить музыку и мозг «не закипит» от работы и сам определит для себя самый оптимальный вариант проведения следующих 45 минут.
СОН КАК ФОНОВАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Во сне он активно проживает свою жизнь, просто тело не чувствует. Выйдите за пределы общепринятого понимания смены деятельности: делайте, получайте, узнавайте значит разукрашивать свою реальность лучшими природными красками ради яркого, непредсказуемого и спонтанного сценария вашего внутреннего мира.
Сны у обычного человека редко осознанные, но уважать надо любой сон. А если вам приснилось неугодное сновидение, то что вы хотели увидеть после просмотра соцсетей? Даже умную фразу вы просто прочли, и как не нужную информацию пролистнули, может быть лайкните. Но не проработаете ресурсы, которые она вам несет.
Взять книгу одна из лучших смен деятельности и узнать новое в ней вам поможет решить любую задачу или проблему.