Всего за 364.9 руб. Купить полную версию
«Не нужно бояться старости, если позвоночник прямой!» так звучит древняя мудрость учителей цигун. Она передавалась из поколения в поколение устно, ведь гимнастика цигун старше письменности.
Мастера этой гимнастики не сразу пришли к единому названию. Они представляли разные религиозные школы или школы боевых искусств, или практиковали гимнастику как целительство. Но постепенно в названии утвердились два начала: первая часть «ци» подразумевает внешнюю энергию и жизненную силу, а «гун» (сокращенно от «гунфу») означает «работа и время, необходимое для достижения цели». Итак, цигун мастерство управления внешней энергией.
Упражнения цигун столетиями используются для повышения жизненного тонуса и работоспособности, усиления иммунитета, оздоровления всех систем организма.
Учитель цигун говорит вам: «За прохождение гармонизирующего потока ци отвечает ваш позвоночник!» И с этого момента вы всегда будете следить, чтобы изгиб позвоночника не закупоривал канал энергии.
Врач Чжан Чжунцзин в сочинении «Краткое содержание золотого сундука» сказал: «Некоторые люди могут воспитывать в себе осмотрительность, не позволяют вредным влияниям воздействовать на каналы и коллатерали (боковые кровеносные сосуды. Прим. ред.) и распространяться по каналам и коллатералям, не дают им циркулировать по внутренним органам и таким образом вылечиваются»
Приступая к постижению методов гимнастики цигун, надо помнить:
энергию ци вы не сможете потрогать, ее надо уловить. Энергия ци будет являться как онемение, жжение, разбухание, ломота и другие ощущения;
нельзя гнаться за быстрым успехом, надо быть внимательным и настойчивым спешка может нанести вред организму, и вы потеряете веру в цигун;
гимнастика цигун не излечит все болезни болезни лечит врач. Но цигун сохраняет здоровье.
Что такое энергия циЧтобы уловить энергию ци надо больше узнать о ней. Учитель или врач скажет вам: «Ци это вид основной материи, который поддерживает жизнедеятельность человеческого тела».
Энергия ци поступает извне и выполняет в организме главные задачи.
Она является движущей силой. Благодаря ци организм растет и развивается. Благодаря ци происходит движение крови и соков.
Энергия ци обогревает организм. Когда ее недостает тело знобит, и конечности холодеют.
Здоровая энергия ци защищает организм от болезненной энергии. Выздоровление это победа здоровой энергии ци над силой болезненных воздействии.
Энергия ци регулирует потоки крови, движение мочи и пота, семенной жидкости. Недостаток ци может вызвать кровотечение или закупорку сосудов. Мочеиспускание тоже происходит под контролем ци, в нужное время и в нужном количестве.
Гимнастика цигун упражняет энергию ци человека. Если правильно воздействовать на энергию ци здоровье сохраняется до глубокой старости: не только спина остается прямой, но и волосы на голове не убеляются.
Все, что нам надо для сохранения здоровья, это долгая тренировка ци. Тренировка не будет сложной, она доставит вам радость и продлит молодость.
Начнем ее с постижения цигуна Великого Предела и многих других методов. Если ваш позвоночник и суставы уже больны используем древние методы, чтобы восстановить ци и вернуть силу позвоночнику.
Приведенные в этой главе упражнения будут использованы в комплексном лечении позвоночника и суставов, предлагаемом в главах 24.
Упражнение для развития внутреннего здоровья
Упражнение для внутреннего здоровья из гимнастики цигун благотворно влияет на весь организм и внутренние органы, и костно-мышечный аппарат. Но главным образом оно служит необходимой настройкой перед другими упражнениями. Особенно при лечении органов и систем, в том числе суставов и позвоночника.
Исходное положениеПоложение «Лежа на спине»
Это положение обычно рекомендуется новичкам. Потом можно перейти к положению «Сидя».
Для этого положения надо использовать кровать с жестким покрытием, под голову класть небольшую упругую подушку. На кровати следует лечь на спину тело выпрямить.
Ноги свободно ненапряженно выпрямлены, колени вмести, носки разведите в стороны, насколько вам удобно, чтобы стопы не были напряжены. Руки вытянуты вдоль туловища, ладони спокойно лежат на кровати внутренней стороной вниз, пальцы разведены.