«Правила проживания в моей семье»
1) Уборка по дому обязанность всех членов семьи!
2) Говорить только вежливые слова, запрещена нецензурная брань.
3) Проводить выходной день без гаджетов (телефоны, телевизоры, компьютеры) посвящая общению с семьей.
4) Все вопросы (конфликты) решать конструктивно на семейном совете выслушивая всех членов семьи.
5) Обижаться в день не более 10 минут (если произошел конфликт)
6) Всегда перед сном просить у всех членов семьи прощения (если случился конфликт). В ссоре никогда не ложимся спать. Всегда миримся. Первым идет на примирение тот, кто мудрее. А не тот, кто виновен.
7) Ни у кого в семье нет друг от друга секретов!
8) Все друг другу помогают и поддерживают.
9) Никогда не говорить «Я не смогу».
Если произошел конфликт: написать в письменной форме претензии и передать обидчику. «Обидчик» должен ответить в письменной форме не позднее следующих суток.
Хорошо вести дневник своих мыслей, дел. «Дневник Успеха» для ученика отмечая все его успехи за прошедший день.
Во время самоизоляции понятно, что подросток на дистанционном обучении и ко всему свой досуг поводит в социальных сетях. Проследить, есть ли у ребенка зависимость от гаджетов просто: Если он пропускает прием пищи, если во время игры не может остановиться, если увеличилось количество времени прибывания за компьютером, если пренебрегает личной гигиеной, если изменился режим сна и отдыха, если начались проблемы с учебой, то уже пора бить тревогу и обращаться за помощью к специалистам.
Хорошо сплачивают семью комплименты. Заведите себе за правило, что утром, каждый член семьи говорит по очереди всем комплименты не менее 10 слов каждому. Это повышает самооценку, положительно влияет на эмоциональный фон и делает благоприятной атмосферу в семье. Распланируйте график по дням и часам, чем каждый из членов семьи будет занят? Если я ленюсь, то разрешаю себе лениться не энное количество времени, зависнут в телефоне и лайкая все подряд. А с пользой 1520 минут просто лежать и лениться. Составьте генеалогическое древо своей семьи и рода, привлекая к участию бабушек, дедушек и других родственников. Разберите все альбомные архивы, архивы в компьютере и на ноутбуке. Считайте количество шагов по квартире за день это снимает излишнюю тревогу. В субботний и воскресный день всей семьей делать дружно физические упражнения. Продумать и написать сочинение на тему: «Жизнь моей семьи после карантина», и чтобы каждый член семьи написал сочинение на эту тему. «Жизнь моей семьи спустя 5 лет», «Жизнь моей семьи спустя 10 лет», «Жизнь моей семьи спустя 15 лет» и так далее.
Вести дневник и каждый день, указывать какие десять положительных моментов сегодня у вас произошли. Например:
«10+ событий за день»
1) сын получил пять по математике.
2) Дочь стала выговаривать букву «Р»
3) Занялись дрессировкой собаки.
4) С попугаем учим новую песню.
5) Всей семьей устроили конкурс «угадай мелодию».
6) Всей семьей пели веселые песни в караоке.
7) Начала осваивать вязание или макраме.
8) Как в семье Пушкина ввели вслух чтение художественной литературы и ее обсуждение.
9) Побывали в виртуальном музее.
10) Пирог не пригорел.
И так далее. На следующей неделе задание усложняем, и надо написать 20 положительных событий за день. Еще через неделю 30. Таким образом, мы учимся, быть позитивными и видеть только положительные моменты нашей жизни.
О том, как снять стресс я написала в статье: «Как снять тревогу практикум».
Очень хорошо справиться с тревожным состоянием помогают молитвы, матры, песнопения, классическая музыка, физические упражнение, и медитация. Слушание птичьих трелей, шум моря, звуки природы все это можно найти в поисковике «Яндекс». Помните, если в семье все будет хорошо, то и любой кризис будет гораздо легче пережить! Дарите родным: любовь, внимание, заботу и ласку и они ответят вам тем же!
Берегите себя и близких!
Подростковая Агрессия
«Агрессивность не порождена частной собственностью, а имеет глубокие основы в психике человека» Зигмунд Фрейд
В мире нет такого человека, который бы в своей жизни ни разу не конфликтовал и не ругался. Всем нам свойственно испытывать эмоции, включая отрицательные, и реагировать на них. Не так давно в интернете меня шокировала новость о том, что в одной из уфимских школ ученица пришла в школу с кухонным ножом и умышленно, хладнокровно нанесла ножевое ранение другой ученице