То есть мясо с жирами хорошо.
Овощи с маслами (жирами) хорошо. Можно в блендере, без варки, приготовить свежий овощной суп.
Зелень с маслом хорошо. Можно в салаты и в коктейли добавлять.
Каша с маслом хорошо и разные пророщенные зёрна. Каша варёная входит в 20% дневного рациона. А пророщенные зерна это каша в 80% рациона. Считайте, сколько Вам съесть.
Арбуз и дыня ни с чем не совмести- мы. Их едят отдельно.
Соки свежевыжатые пить в течение дня. Нужно 2 литра соков ежедневно выпивать. Для Вас лучше выпить 1 стакан сока, чем съесть 2 яблока.
С утра до обеда пейте овощные соки, например, морковь и кабачок. Свёкла и морковь. Капуста. Всё, что есть сезонного, используйте. Сделайте с утра себе 1 литровый кувшин сока и выпейте его постепенно до обеда.
Запивайте соками употребляемые Вами пророщенные зёрна пшеницы и съедайте 100 граммов жмыха от соков. Это всё еда.
Соки можно пить во время еды. Главное, хлеб и картошку не есть вместе с мясом и рыбой.
Воду пить между едой, то есть через час после еды или за час до еды. Про воду ещё написан отдельный абзац.
С обеда до вечера выжимайте и пейте фруктовые соки яблоко, например. Потом арбуз поешьте или дыню. Сливы полезно есть. Ягоды. Меняйте. Компонуйте себе полезное и вкусное. Разное. Фрукты должны быть натуральными, сезонными.
Цитрусовые, хурма, гранат в зимний период. А клубника, вишня, персики и так далее в летний.
Чтобы упростить себе работу по выжиманию соков, то сделайте так.
Выжмите себе с утра один литровый кувшин овощного сока и пейте его до обеда, часов до 13:00 14:00. А с обеда выжмите фруктовый сок в этот кувшин и пейте этот литр до вечера.
Рядом поставьте 1 литровый кувшин с водой, чтобы измерять сколько выпили воды в день.
Воды пить около 2 литров в день. Это не чай и не напитки. Вам нужно заполнить истощившиеся клетки водой и промыть тело. Пить воду это значит пить воду. Никаких напитков из упаковок или газированной воды, тем более крашенной газировки, нельзя.
Пейте живую воду.
Есть прибор для приготовления живой и мёртвой воды. Мёртвой водой мажут прыщики или ранки, а живую пьют. У неё очень большой потенциал минус 600. Это мощная поддержка для крови.
Создан прибор АП-1 для приготовления живой и мёртвой воды. Лучше его приобрести и использовать для своего восстановления. Он недорогой. В Интернете можно найти.
Пить эту воду медленно через трубочку по 150 мл в день. Можно живой водой поливать цветы. Им она нравится.
Всем онкологическим больным нужна живая вода постоянно. Она хранится 6 часов. Мёртвая вода неделю.
Очень полезны местные ягоды из леса брусника, клюква, морошка, черника, голубика, земляника, малина, ежевика, облепиха, смородина, шипов- ник, костяника, кислица
Кстати, Вы знаете, что виноград очень ценится в южных регионах. Ему приписывают разные оздоравливающие и продляющие жизнь свойства. На самом деле он полезен. А Вы знаете, что виноград это гибрид смородины и сливы. Виноград также бывает красным, как смородина, чёрным, белым
Сейчас уже выведено невероятное количество сортов винограда, но покупать в супермаркетах его нельзя. Это скоропортящийся продукт и для длительного хранения его обрабатывают сильнейшими химикатами, которые не смываются водой. Поэтому если покупаете виноград, то только свежий, местный.
Употребляйте все местные лесные ягоды и травы. В Вашем регионе произрастает всё необходимое для Вашего здоровья. Зелёную гречку замочить в воде, чтобы покрылись все зёрна. Оставить на несколько часов. Потом промыть несколько раз, накрыть и она быстро прорастает. Пророщенную гречку можно хранить в холодильнике дня три. Она сочетается со всеми продуктами, как и вся зелень. Она очень полезна и вкусна, когда Вы привыкните к ней. Ваш организм перестраивается на здоровой ритм жизни, поэтому вкусы надо поменять.
Коричневую гречку это обжаренные зерна нельзя употреблять ни в каком виде. Использовать только живые зёрна, а это зелёная гречка. Что значит живые зёрна? Это те зёрна, которые можно прорастить.
Проращивайте пшеницу. Нужно съедать 1 стакан пророщенной пшеницы в день. Проращивайте разные зёрна. Экспериментируйте.
Пейте отвар овса. 1 стакан живого зерна овса промыть, залить 1 литром воды. Покипятить минут 1015. Оставить до охлаждения. Пить всей семьёй по 1 стакану в день утром до еды. Это полезный и приятный напиток. Очищает печень.