Детство я помню фрагментами. Лишь в студенческие годы узна́ю о свойствах нашей психики вытеснении и воспроизведении. Мы склонны забывать травмирующие нас события. Мозг в целях выживания как бы вытесняет все то, что мешает нам эволюционировать.1 Хотя сама травма при этом никуда не исчезает и является причиной наших страданий в дальнейшем.
Вы сами выбираете, что с этим делать. Можно утонуть в сожалениях и обидах, но лучше принять ответственность за происходящее. Счастье начинается с исцеления. Исцелиться мы способны только в состоянии осознанности и при наличии желания.
Рекомендации практикующего психолога: как усилить контакт со своим Я
Фильтруйте информацию
Вы уже не ребёнок, чтобы верить всему безоговорочно. Включайте разумное, конструктивное мышление. Доверяйте собственным ощущениям, а не голосам извне. Это и есть способность взрослого человека слышать своё истинное Я, признак психологической зрелости.
Возьмите за правило вести с собой внутренний диалог
Задавайте себе вопросы, рассуждайте и дискутируйте до тех пор, пока не примете решение. Ощущайте и обращайте внимание на любые внутренние сигналы в теле: тревогу, страх, тепло, умиротворение Именно телесные ощущения способны служить подсказкой к действиям.
Основные принципы здесь честность и доверие!
Отсеивайте нежелательную или ненужную информацию из своей жизни
Внимательно выбирайте то, что вы слушаете, читаете, смотрите. Каждый раз задавайте себе вопрос: «Зачем мне данная информация и что мне с ней делать?»
Если вы желаете изменить свою жизнь, но
слабо верите в возможность это сделать ищите примеры, подтверждающие, что это реально. Изучайте опыт успешных людей. И, как говорил Чехов, никогда не забывайте развивать у себя активное воображение. Умение подходить к решению проблем творчески может обеспечить вам позитивный настрой и жизнерадостность.
Пока я не углубилась в мир психологии, даже не видела взаимосвязи прошлого с настоящим. Неосознанно бежала в новую жизнь хотелось «по-другому», без криков и насилия. Но как это сделать, не понимала.
Ещё одним свойством человеческой психики является воспроизведение знакомых сценариев. Много лет под воздействием среды у нас формируется определённое устойчивое мышление и поведение. Оно становится для нас естественным, комфортным. Мы так живём день за днём воспроизводим то, к чему привыкли, пока однажды не наступит кризис. Свойство человеческой натуры таково, что на перемены мы обычно решаемся лишь под воздействием потери, травмы или болезни. Когда жизненные обстоятельства вынуждают нас остановиться и взглянуть на то, кто мы есть: как мы живём и куда идём; что знаем и во что верим, чем дорожим и чего по-настоящему хотим.
Так было и со мной. Теперь я знаю: меняться можно через боль и страдания, а можно добровольно, испытывая радость и вдохновение. Выбор есть!
Глава 5
~.~
Встреча с отцом
Как я уже рассказывала вам, дорогие читатели, моя детская мечта была вырасти, выйти замуж, родить сына и увидеть отца.
Всё так и случилось, кроме последнего.
По иронии судьбы мой муж назвал нашего сына Женькой. Именно так звали моего папу.
Мужу не составило труда, пользуясь дружескими связями в прокуратуре города, разыскать родственника по дате рождения. Через пару дней листок с телефоном и адресом был у меня на руках.
«Не волнуйся, я с ним поговорю, скажу, что нам ничего от него не нужно, объясню всё сам, предложил супруг, беспокоясь за моё эмоциональное состояние. А потом передам тебе трубку».
Как же было волнительно тогда! Я ждала этого дня долгих девятнадцать лет, столько раз представляя нашу с отцом встречу. Что я скажу, что услышу от него?..
«Лена, зачем тебе это? спрашивала мама. Ничего, кроме разочарования, ты не получишь».
Желание было сильнее меня. Пусть буду сожалеть, но это уже потом.
А сейчас «Алло?»
Мы проговорили час. Удивление, стыд, смущение были в голосе незнакомого для меня мужчины. Он поинтересовался про маму, извинился передо мной за расставание с ней. Сложно сказать, искренне или формально. Хочется верить, что «прости» звучало из сердца.