Склад чего-то непонятного заставил меня задуматься и встать на месте. Разбирая руины и завалы собственных неоконченных и непроработанных мыслей, я поняла, что настал момент остановки. Такое может произойти в процессе психотерапии со специалистом. Когда психотерапевт уже ничего не может дать пациенту. Не потому, что не хватает квалификации или опыта, а потому, что терапия переходит на следующую ступень, где пациенту уже не нужна помощь или же требуется участие терапевта, использующего другие методики.
У меня настала точка в самостоятельной терапии. К тому времени я оканчивала институт и четко поняла, что на психолога учатся не только действительно психологи, но и их непосредственные пациенты.
Самостоятельная психотерапия это как эпиляция на пятой точке. Сам себе качественно никогда не сделаешь. Вроде бы понятная фраза, но всегда в ней что-то меня смущало. Психологическое образование требовало убедиться на собственном опыте, так ли уж это некачественно. Тем более что генеральную уборку в жизни нужно начинать с головы.
Первое, с чего я начала, это с источников информации про различные эмоциональные дыры. Да, у психологов они тоже бывают. И не просто бывают, а являются основной причиной выбора профессии. Как справляться со своими внутренними демонами и рассаживать таракашек по углам, не всегда учат в институтах. Многое добираешь сам, потому что реально становится интересно.
Мне на глаза попадались тонны литературы ни о чем, и приходилось отсеивать, искать то, что будет подходить именно под мое восприятие, под мой мир. Постепенно получилась целая папка с полезными статьями и вырезками.
Потом необходимо было читать, вчитываясь и пропуская через себя. Что сложного, если ты имеешь образование начальной школы? Сложно. Не раз замечала за собой, что читаю по диагонали. Какие-то обыденные вещи так воспринимать можно и, главное, получается уловить суть. Но тут, когда ты пласт за пластом снимаешь накопленное годами, раскапываешь опыт предков и разворачиваешь карму рода в противоположную сторону, приходится даже конспектировать.
Покупка литературы тоже теперь стала более вдумчивой. Мне было важно находить книги, написанные профессионалами на доступном языке. Термины я могла найти в своих конспектах и гугле. А мне важен был чужой опыт и чужой спектр эмоций при прохождении всех ступеней собственного копания. Какие-то из книг стали настольным чтивом. Их можно открыть на любой странице и начать читать, когда что-то идет не так. И вот так, шаг за шагом, я поднималась по лесенке к себе настоящей. И поднимаюсь до сих пор. Конечно, я не отказываюсь от своего психолога и не кричу на каждом углу: «Давайте сами. Большие уже». Психотерапия серьезная вещь. И самостоятельная работа зависит от того, насколько сильно проявляется та или иная травмирующая ситуация в жизни. Меня выручает образование. Я могу брать свои знания и знания коллег и готовить из них микс под себя или своих пациентов. Но помощь, совет, взгляд со стороны никогда не помешают.
Глава 3
Каждое утро, просыпаясь, мы выбираем себе настроение сами, так же, как и одежду.
@интернетТак же мы выбираем свое здоровье и чтоб оно было. Но, как показывает практика, этот выбор делают не все.
Казалось бы, кто не знает о том, что успех любого проекта в жизни, неважно, какого он размера, зависит от количества ресурса, которое есть на его осуществление. А если говорить о силах для перепрошивки себя, то их придется еще и занимать у друзей или близких, если таковые имеются.
Однако большинство из-за собственной незрелости продолжает поддаваться на психоразводки псевдоученых, гробить себя во имя чужих целей и измерять свой успех чужой линейкой. Не вместить тут все, что накипело, пока я наблюдала и наблюдаю за происходящим, но о некоторых маркетинговых приемах продажной психологии упомяну.
Итак, психоразводка номер раз: «Выйти из зоны комфорта».
Люди, которые говорят, что я должен выйти из своей зоны комфорта пожалуйста, выйдите из моей зоны комфорта, пока я наклоняюсь за монтировкой.
Почему меня мутит от этой темы? Потому что псевдопсихологи так ее раскрутили и так удачно продают, что диву даешься, как люди «едят» эту отраву. Изначально термин был введен Джудит М. Бардвик в книге «Опасность в зоне комфорта». И как принято, к сожалению, в России, лжеученые взяли из ее трудов самое худшее, либо поняли не так из-за непрофессионализма. Ее книга рассчитана на офисных сотрудников, которых необходимо держать в тонусе, чтобы проекты совершались, планировались и цели достигались. Именно так она видит выход из тепличных условий, или, по-другому, из зоны болота, когда вялотекущее офисное существование мешает быть на экономическом рынке в числе лучших.