Подобный разговор я вела раньше и веду до сих пор сама с собой. Сейчас, уже после изучения большого количества различного материала, эта беседа более конструктивная и конкретная. Поэтому и поиск собственного дао осуществляется быстрее, качественнее, и появляется та самая мотивация.
Она нам нужна для того, чтобы чего-то добиться или хотя бы захотеть. Мотивация всегда бродит где-то рядом с выходом из комфорта, а вернее, из привычного мира в мир непознанный. Но вот какая штука. Состояние, когда хочется встать и сделать что-то большое, длится недолго. Поэтому очень часто получается только пукнуть и лечь.
Мотивация напрямую зависит от уровня вашей энергии, то есть вашего здоровья. Как физического, так и психического. И помимо тех вопросов, которые мы разбирали в главе про состояние организма, очень важно определить те дыры и отверстия, через которые утекает ваша энергия даже тогда, когда она есть.
Вы явно замечали в социальных сетях противоречивые советы разных кухонных специалистов и психотерапевтов без квалификаций и образования. Обычно это взаимоисключающие пункты или не совместимые с нормальной половой жизнью. Например:
высыпайся/вставай в пять утра;
5 7 28 правил успешного человека;
как избавиться от депрессии за неделю и без препаратов.
Чаще всего в таких постах или статьях есть «универсальное» средство и не одно, для повышения мотивации, позитивного позитива и успешного успеха. И самое хреновое, что подобным грешат часто известные «мастера» психологии. Но в этой ситуации есть свой большой плюс. Если вы натыкаетесь на подобные советы у психолога с миллионом подписчиков и он точно знает с первого взгляда, какая у вас задача, знает тот самый ВАШ метод, то будьте спокойны. Перед вами шарлатан. Причем опасность такого «специалиста» определяется именно скоростью, с которой вам обещают помочь решить ваши проблемы.
Чтобы было желание полноценно жить жизнь и пробиваться, продираться, а кому сильно повезет, идти спокойно к своим целям, важно самому уследить за уровнем своей мотивации. Поэтому помимо здоровья, которое можно проверить у терапевта в поликлинике, следим за следующим:
Индивидуальные графики активности и отдыха, причем включая сон.
Отдых у компьютера среди интернетного хлама это не отдых. Вспоминаем про циркадные ритмы (глава 3) и примеряем на себя четко свои, а не как написано в вконтактике.
Питание. Для большинства свершений, как ни странно, нужно топливо. Хорошо, если вы едите хотя бы раз в день. Хотя это никуда не годится для большинства организмов.
Стремление к цели. Очень четко проверяем, чья цель. Возвращаемся к вопросу: «А чего хочет Вася, Аня, Света?» Если при ответе где-то жмет, чешется и мешает при ходьбе, то выбранная цель явно не ваша. И сколько бы вы себя ни пинали, ничего не выйдет. Или выйдет, но с ненавистью ко всему и всем, кто заставил вас выбрать именно это.
Токсы вокруг. Не таксы, а токсы. Это токсичные люди или целое окружение. Очень глупо и недальновидно думать, что мир состоит из бабочек. Как показывает практика, люди есть разные. Например, сейчас, когда вся планета борется с вирусом, кто-то пытается удовлетворить только собственные нужды. Мир очень многослойный и не всегда добр. Это нужно учитывать и периодически проверять, с кем и как вы себя ощущаете. Люди приносят в нашу жизнь не меньше хлама.