Любовь к себе
«Себя надо любить и хвалить. Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!», Макс Фрай.
У успешных людей этот навык очень хорошо развит, они в каждый момент времени знают, какие у них потребности, чего они хотят и как им этого добиться. Они понимают разницу между временными удовольствиями и своими большими целями. Они понимают, что для них будет стратегически лучше. Они слушают себя, заботятся о себе, обеспечивают себе отдых, когда это необходимо. Умеют создавать комфорт для себя в любой ситуации. Не изводят себя негативными мыслями, пустыми обидами и сожалениями о прошлом.
Когда я на своих тренингах завожу разговор о любви к себе, участники часто спрашивают: «Все это понятно, надо любить себя. Но где взять инструкцию? Что значит любить себя?».
На самом деле, все очень просто. Любить это глагол. У вас есть любимые люди, животные? Что вы делаете для того, чтобы выразить свою любовь? Вы ухаживаете за ними, заботитесь о них, знаете их вкусовые пристрастия, увлечения, желания, потребности, покупаете вкусняшки, дарите подарки, для животных покупаете лучший корм, расчесываете, выгуливаете в любую погоду А что из этого вы делаете для себя?
У Барбары Шер есть хорошая фраза: «Интерес самая искренняя форма уважения». Проявите к себе интерес. Составьте список действий, которые означают любовь к себе, и начинайте их выполнять. Например,
Заботиться о себе;
Давать себе отдохнуть, когда требуется;
Выделять время на расслабление тела и ума;
Кормить себя вкусной и полезной пищей;
Заботиться о своем теле;
Понимать свои потребности в каждый момент времени и удовлетворять их.
Постоянно задавайте себе вопрос: «Я сейчас действую из любви к себе или нет?». Возможно, вы не сразу научитесь слышать свои потребности, особенно, если не привыкли этого делать, поначалу будете давать себе не то, что нужно, или слишком много или слишком мало. Но не сдавайтесь, учитесь на своих ошибках и снова спрашивайте себя. Пробуйте, экспериментируйте, исследуйте, пока не установите прочный контакт с собой.
Многие люди любят заниматься самосовершенствованием, самообразованием, но делают это из позиции «я не достаточно хорош (а)». Совершенствоваться это не менять себя, а учиться управлять своей жизнью, развивать свои навыки, изучать свои особенности и учиться их правильно использовать, управлять своими действиями. Главное не гнаться за идеалами, а понять себя, какой вы человек, изучить и принять свои особенности, как вам комфортно, а как нет, что вам нравится, а что нет? Как вы можете организовать себе максимальный комфорт в своей жизни? Не делать то, что не нравится, например, не носить некомфортную одежду, не соглашаться на то, чего вы не хотите, не общаться с неприятными людьми. Делать, что хочется: работать, где хочется и как хочется, заниматься любимым делом, есть то, что хочется, одеваться так, как хочется, проводить время с теми, с кем хочется.
Другие люди считывают ваше отношение к себе. Если вы не позволяете себе быть собой, вы не честны с собой и окружающими, вы вводите их в заблуждение и сами создаете у них определенный образ себя, с которым они общаются. А это забирает очень много сил и энергии постоянно носить чужой образ. Будьте собой. Примите то, что вы не можете нравиться всем. Да это и не нужно! Люди, которым вы не нравитесь, уйдут, туда им и дорога. А люди, которым вы нравитесь, притянутся.
Вадим Зеланд очень хорошо описал, что означает любовь к себе, в книге «Практический курс трансерфинга за 78 дней», вот несколько цитат оттуда:
«Если вы себя не любите, то и вас не полюбят. Более того, вы никогда не будете счастливы. Любой конфликт души и разума негативно отражается на внешности и характере. Соответственно, и слой вашего мира приобретает все более мрачные оттенки. Прежде всего, нужно любить себя, а уж потом обращать внимание на достоинства других. Вам нужно понять и прочувствовать такой факт: маятники принуждают вас изменить себе отвернуться от своей души и следовать правилу: Они лучше тебя, поэтому делай как они, стань прохожим на них, сиди в матрице, будь винтиком. На самом деле, вы уникальны. Повернитесь к себе, примите себя как есть, позвольте себе быть собой, возьмите свое право быть первым. Тогда вам будет чем гордиться и за что себя уважать».
«Вы ничего не добьетесь до тех пор, пока не уясните себе, что надо просто выйти из общего строя. Нет смысла играть в чужую игру, где правила установлены не вами. Чем бы вы ни занимались всегда стремитесь инициировать свою игру. В этом секрет успеха».