Вот, что я туда заношу:
Все, чем я когда-либо занималась, свои увлечения и приключения, где я бывала, что делала, что сделала Чтобы не забыть, как много всего интересного было в моей жизни, какой у меня богатый опыт, сколько я всего испытала и узнала.
Все, чем бы мне еще хотелось заняться, куда сходить, какие музеи, выставки, кафе посетить, какие спектакли посмотреть, куда съездить, с кем познакомиться, какие навыки освоить, какие приключения запланировать, какие города и страны посетить
Книги и фильмы, которые я хочу прочитать и посмотреть и книги, которые уже прочитала. С краткими пометками, что понравилось, что нет.
Цитаты людей, которые меня вдохновляют.
На каждый свой проект я завожу страничку. Даже если это лишь мимолетная идея важно записать ее в блокнот. На эту же страницу я пишу все, что в последующем придет мне в голову на эту тему. Можно наклеивать информацию и картинки.
Наблюдения за собой, что меня привлекает во всех моих проектах, в какой момент интерес пропадает, что меня мотивирует, а что заставляет остывать к тому, что недавно еще так нравилось. Любые мысли, идеи, «а что если»
Это «книжка-раскраска, которую дали ребенку, который еще живет внутри вас». Раскрашивайте ее с удовольствием, пишите вдоль, поперек и наискосок, зачеркивайте, подчеркивайте, пишите комментарии, пояснения, рисуйте картинки, вклеивайте информацию из интернета и журналов. Это инструмент работы с вашими идеями и проектами. Заполняя дневник сканера, вы проявляете уважение ко всем своим творениям, даете им место. И, в то же время, освобождаете голову от кучи разных мыслей, упорядочиваете, анализируете, выделяете главное. Когда вы написали свою идею на бумагу у нее появляется шанс воплотиться в жизнь.
Приготовьте инструменты, которые вам понадобятся.
Вот еще несколько рекомендаций по работе с книгой пред тем, как мы начнем увлекательное путешествие в ваш внутренний мир.
Я рекомендую вам найти напарника для совместной работы над книгой. На тренинге я советую участникам связываться хотя бы раз в неделю. Важно, чтобы эти встречи использовались не для того, чтобы болтать, как в повседневной жизни. Необходимо учиться эффективно выстраивать коммуникации и давать друг другу развивающую и поддерживающую обратную связь. Поделитесь друг с другом результатами, обсудите проделанные упражнения, что удалось сделать, с чем возникли сложности, какие планируются следующие шаги. Если напарник начинает жаловаться, не надо его жалеть. Если вы человека жалеете, вы поощряете его поведение и создаете устойчивую нейронную связь: «я жалуюсь мне дают внимание и заботу». Не стоит и давать советы. Этим вы проявляете неуважение, считая, что человек без вас не сможет найти выход. Необходимо направить мысли напарника в конструктивное русло, спросите его, что он может сделать в этой ситуации, какие ресурсы ему нужны, какие знания, навыки. Если же вы работаете без напарника, рекомендую вам записывать все результаты и мысли в дневник.
Попробуйте вести записи в процессе чтения книги, конспектируя основную информацию, и все упражнения выполняйте письменно. Это еще один ваш ресурс, это позволяет вам еще больше вовлечься в процесс и повышает количество усваиваемого материала. Это поможет вам усилить свою связь с бессознательным. Когда я начинаю писать книгу или статью, никогда не знаю, что в итоге выльется на бумагу. Порой приходят такие мысли и вспоминаются такие истории, о которых я уже давно забыла. Попробуйте, не ограничивайте себя в возможностях. Вы делали по-другому, но не пришли к нужным вам результатам. Большинство успешных людей ведут дневники. Попробуйте последовать их примеру, хотя бы пару месяцев. Потом сделаете выводы и решите, стоит ли оставлять в своей жизни эту привычку.
Вы будете учиться понимать свои желания, ставить цели, декомпозировать цели на действия, включать эти действия в ежедневный план, выполнять намеченное и анализировать результаты. Регулярная ревизия целей и промежуточных результатов обязательное условие движения к успеху. Вам постоянно надо задаваться вопросом, идете вы к своим целям или нет? Если нет, то как нужно откорректировать курс, какие стратегии применить? Вы меняетесь каждый день, и ваши цели тоже могут меняться. Это станет понятным только в процессе движения. Главное начать действовать и реализовывать свой потенциал. Ведь именно для этого мы пришли в этот мир.