Ирина Витальевна Романенко - Мастер Игры. Осознанность. Ответственность. Развитие. Свобода стр 13.

 Эмоции, визуально-слуховые ощущения (музыка, живопись, балет).

 Мыслительная активность (планирование, размышления, Mind Map).

 Духовная деятельность (медитация, молитва).

 Отдых (сон).

Во время размышлений и планирования используйте технику Mind Map, которая описана в разделе книги, посвященном подготовке индивидуальной Карты Стратегии вашей жизни.

Во время медитаций четко сформулируйте свой вопрос и попросите Вселенную дать вам ответ в течение 24 часов.

Часто при таком варианте работы с бессознательным ответ приходит во сне или утром следующего за запросом дня.

Будьте внимательны к снам, ощущениям и мыслям, которые придут к вам утром. Осознайте свои чувства. Обдумайте мысли, какими бы странными они не показались. Это возможный вариант выхода и решения.

Возможно, вы не поймете свой сон полностью. Но если вы почувствовали облегчение, радость, уверенность, то ваше бессознательное нашло путь и приняло решение. Вам останется только наблюдать.

Если ничего не почувствовали и решение не приняли, повторите упражнение через пару недель.

Глава 3.

Точка отсчета

Травмы души

В этой главе мы рассмотрим основные этапы жизни человека. Психологи единодушно утверждают, что самый важный для всех нас этап  это детство. К шести годам наш характер уже полностью сформирован. С рождения и до шести лет мы приобретаем первые детские травмы, делаем первые выборы и принимаем первые решения, с которыми потом неосознанно живем порой всю нашу жизнь.

Вы только задумайтесь, во взрослом возрасте мы руководствуемся решениями и поведенческими образцами, принятыми еще в детстве. Если коротко изложить психологическую теорию, которую нам давали в рамках магистерской программы в Венском университете, то получается следующая картина. Наш характер можно рассматривать как набор телесных, ментальных и эмоциональных реакций, которые сформировались под воздействием детских травм как защитные механизмы, позволившие нам эти травмы пережить.

Психологи классифицировали пять основных детских травм, которые определяют наш образец мышления и наш поведенческий образец в зрелом возрасте:

Травма отвергнутого  приобретается с рождения до полугода. Ориентированный на размышления, шизоидный тип личности. Свойственна детям, рождения которых родители одного с ними пола не хотели. Ребенок решает, что он не нужен, не должен жить, у него низкая самооценка.

Травма покинутого  приобретается от полугода до года. Ориентированный на потребление, или оральный тип личности. Свойственна детям, которые не получили достаточно любви и поддержки от родителя противоположного с ними пола. Ребенок решает привлечь внимание через отказ от еды, отказ оставаться одному.

Травма униженного  от года до трех лет. Свойственна детям, у которых родители пресекали любые формы физического удовольствия. Ориентированный на бремя, наказание, или мазохистский тип личности. Ребенок решает, что должен страдать, не должен получать физическое удовольствие.

Травма предательства  от года до трех лет. Свойственна детям, пережившим предательство и манипуляцию со стороны родителя противоположного с ним пола. Ориентированный на контроль, или психопатический тип личности. Ребенок решает, что верить никому нельзя, что люди безответственны, что он все может сам.

Травма несправедливости  от трех до шести лет. Свойственна детям, пережившим несправедливость от родителя одного с ним пола. Ориентированный на эффективность, или ригидный тип личности. Ребенок нуждается в похвале и признании, но, не получив их, блокирует чувства, решает, что лучше не чувствовать, а делать.

На первый взгляд, причина травмы нам, взрослым, может казаться совершенно безобидной, но для ребенка в этот момент может рухнуть целый мир. Например, в моей практике один из клиентов вспомнил очень ранние детские переживания, когда мама обещала забрать его из круглосуточного детского садика домой и не смогла этого сделать. Травма предательства была очевидна. А сколько раз вы что-то обещали своим детям и не выполняли?

В зависимости от типа детских травм и детских решений, которые мы приняли, чтобы с этими травмами справиться, определяется наш характер или неосознанные эмоциональные, мыслительные и поведенческие реакции на те или иные события взрослой жизни. Людям в той или иной степени присущи все пять типов реакций, но обычно доминируют один или два. В таблице я систематизировала травмы, защитные маски, основные мыслительные и поведенческие реакции, свойственные разным типам личности.