Readtrepreneur Publishing
Resumen de
Por qué dormimos
Desbloqueando el poder de
Sueño y sueños
Por: Matthew Walker
Traducido por
Orlando Alberto Quintero Suescun
Editorial Tektime
Texto Copyright © 2020 - Readtrepreneur
Todos los derechos reservados. No se puede reproducir ninguna parte de esta guía en
cualquier forma sin permiso por escrito del editor excepto en el caso de citas breves plasmadas
en críticas, artículos o reseñas
Índice
Nota legal
El libro de un vistazo
Bonos Gratis
Capítulo 1: Dormir...
Capítulo 2: Cafeína, Jet Lag, y melatonina
Capítulo 3: Definición y Generación de sueño
Capítulo 4: Camas de simios, Dinosaurios y siestas con Medio cerebro
Capítulo 5: Cambios en el sueño a través de la vida
Capítulo 6: Tu madre y Shakespeare sabían: los beneficios del sueño para el cerebro
Capítulo 7: Demasiado extremo para el libro Guinness del mundo
Capítulo 8: Cáncer, corazón Ataques y una vida más corta
Capítulo 9: Rutinariamente Psicópata
Capítulo 10: Soñando como terapia nocturna
Capítulo 11:Creatividad de los sueños y control de los sueños
Capítulo 12: Cosas que chocan en la noche Trastornos del sueño y muerte causados por no dormir
Capítulo 13: iPads, Silbatos de fábricas y gorros nocturnos
Capítulo 14:Daño y ayuda para dormir
Capítulo 15: Sueño y sociedad
Capítulo 16: Una nueva visión del
Conclusión
Bonos Gratis
Nota legal
La información contenida en este libro no está diseñada para reemplazar o tomar el lugar de cualquier forma de medicamento o asesoramiento médico profesional. La información en este libro ha sido proporcionada con fines educativos y de entretenimiento solamente. La información contenida en este libro ha sido compilada de fuentes consideradas confiables, y es lo más precisa al conocimiento del autor; sin embargo, el autor no puede garantizar su precisión y validez y no se hace responsable por cualquier error u omisión. Se realizan cambios periódicamente a este libro. Debe consultar a su médico o consejero médico antes de usar cualquiera de los remedios sugeridos, técnicas o información en este libro. Imágenes utilizadas en este libro no son los mismos que los del libro real. Esto es una entidad totalmente separada y diferente de la del libro original titulado: "Por qué dormimos".
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Usted está de acuerdo en aceptar todos los riesgos de usar la información presentada dentro de este libro. Necesita consultar un médico profesional para asegurar que usted sea capaz y lo suficientemente saludable como para participar en este programa.
El libro de un vistazo
En este mundo acelerado, ¿todavía se aseguras de que está durmiendo lo suficiente? ¿Se entrega constantemente a la cafeína pero todavía se siente letárgico? Quizás necesite dormir más y despertar sin usar un despertador.
Los seres humanos se han estado privando durante mucho tiempo del sueño. Siempre están tan ocupados manteniéndose al día con las demandas de la vida moderna que el tiempo de sueño parece difícil de encajar en su programa. Esto se debe a que no somos plenamente conscientes de las consecuencias cuando no nos permitimos darnos la suficiente cantidad de descanso que se necesita. Por eso la Organización Mundial de la salud ha declarado la pérdida de sueño como una epidemia a lo largo de muchas naciones diferentes.
¿Por qué necesitamos dormir? ¿Por qué soñamos cuando dormimos?
Dormir es en realidad un comportamiento humano bastante desconcertante. No hay nada que pueda hacer cuando está dormido, sin embargo, ofrece tremendos beneficios para la vida. Muchos filósofos argumentan que algunos de nuestras preguntas y problemas pueden responderse simplemente durmiendo con ellos Incluso las primeras formas de vida dormían. Dormir incluso juega un papel vital en el desarrollo temprano humano. Los científicos han descubierto y aprendido mucho sobre el sueño solo mirando a los bebés hacerlo. Mientras crecemos, el sueño continúa haciendo su trabajo dentro de nosotros. Esta es la razón por que nuestros padres nos decían a menudo, cuando éramos niños pequeños, que era necesario suficiente sueño. Al hacerlo, nuestro cerebro y las diferentes funciones del cuerpo actuan mejor después de éste. Restaura y cura nuestra cuerpos.
Hay personas que trabajan mejor a cierta hora del día.
Hay personas que recuerdan las cosas fácilmente y hay los que se olvidan fácilmente. Comprender cómo funciona el sueño y lo que puede hacer puede marcar una verdadera diferencia en su vida.
Descuidarlo puede causar graves daños físicos y mentales. Cuando no dormimos lo suficiente, el cerebro y el cuerpo sufre. No puede confiar solo en pastillas y medicamentos para combatir ciertas enfermedades físicas y mentales.
El conocimiento sobre el sueño puede no ser suficiente. Con todos los avances tecnológicos que nuestra sociedad está haciendo hoy, hay cosas que podemos hacer para abordar nuestras deficiencias de sueño y mejorar nuestros hábitos de sueño. Le sorprenderá saber que muchas de las grandes empresas ya están comenzando a hacer algunos cambios positivos, comenzando con los ciclos de vida de sus empleados. Esto significa que el cambio aún puede ser posible y que no somos un causa perdida. El sueño es la clave para algunas de las funciones más básicas del cuerpo humano. Sin dormir, ciertamente no podemos ver el mundo con agradecimiento. No debería esperar que la falta de sueño haga algo perjudicial para su salud, o incluso para la vida de los demás, antes de comenzar a tomar medidas. Es tiempo de empezar a aprender más sobre esto e incorporar un buen sueño en los hábitos en tu vida. Al leer este libro, entenderá por qué dormir es la manera más efectiva de restaurar su bienestar general de todos los días.