В период реконвалесценции после перенесенного острого респираторного заболевания одежда детей при проведении воздушно-контрастного закаливания была индивидуально щадящей (гольфы или чешки, майка), а продолжительность процедуры в первые 57 дней сокращалась вдвое.
Хождение босиком также относится к нетрадиционным методам закаливания, который является также хорошим средством укрепления сводов стопы и ее связок.
Начинают хождение босиком при температуре пола не ниже +18 градусов. Вначале это осуществляется в носках в течение 45 дней, затем полностью босиком по 34 минуты, увеличивая ежедневно время процедуры на 1 минуту и постепенно доводя ее до 1520 минут. Хождение босиком рекомендуется во всех возрастных группах. Дети старших групп могут проводить босиком утреннюю зарядку (в помещениях), физкультурные занятия, подвижные игры.
Главный смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп к влиянию пониженных температур, которое осуществляется главным образом действием низких температур пола, земли. Именно данное действие и является определяющим, если не единственным, в этом виде закаливания, поскольку убедительных доказательств в отношении влияния других компонентов в научной литературе не имеется (Ю.Ф.Змановский).
В своей работе мы сочетали данный вид закаливания с играми и упражнениями для профилактики плоскостопия, используя модифицированный вариант Программы развития двигательной активности и оздоровительной работы с детьми В.Т.Кудрявцева. Так, в старшей группе применялись: ходьба на носках с различным положением рук, по ребристой доске, палке или толстому шнуру, на внешней стороне стопы, перекатом с пятки не носок, на месте не отрывая носка от пола; перекаты с носка на пятку стоя на полу или на палке; катание палки и мяча ступней и пальцами ноги вперед-назад; «рисование» простых геометрических фигур путем катания резинового мячика; захват и подъем пальцами ног мелких предметов (палочек, камушков, шишек); игровое упражнение «Если бы ноги стали руками» (условное выполнение ногами функций рук); перешагивание через гимнастические палки, набивные мячи.
Выполнение ряда этих упражнений основано на осмысленной моторике, что позволяет внести ее элемент и в закаливающие процедуры.
Более интенсивными нетрадиционными закаливающими средствами выступают контрастные водные воздействия, т.к. теплопроводность воды в двадцать восемь раз выше, чем воздуха.
Контрастный душ наиболее эффективный метод закаливания детей в домашних условиях. Однако, мы использовали его в нашем экспериментальном санаторном туберкулезном детском саду, «компенсируя» отсутствия в нем закрытого бассейна, максимально приспособленного для проведения процедур контрастного закаливания.
Кстати, и методика контрастного душа сходна с методикой закаливающих процедур в условиях бассейна. После непродолжительной утренней зарядки ребенок встает под душ, обливается водой +3638 градусов в течение 3040 секунд, затем температура воды снижается на 23 градуса, а продолжительность обливания сокращается до 2025 секунд. Так процедура повторяется два раза. Через одну-полторы недели разница температур воды возрастает до 45 градусов и так постепенно доводится до 1920 градусов в течение двух-трех месяцев для детей 56 лет. Каждая процедура заканчивается холодным обливанием, если проводится перед сном.
Следующий вид контрастных процедур, практиковавшихся нами водные ножные ванны. Ноги (нижняя треть голени) опускаются в емкость с водой температурой +32 градусов летом и +33 градуса зимой. Продолжительность ванн от 23 до 45 минут. Каждую неделю температура воды снижается и доводится до +18 градусов и ниже.
Контрастные ножные ванны могут проводится путем попеременного местного обливания водой ног из двух емкостей, имеющих контрастную температуру. От начального контраста +3738 градусов до +3031 градуса и трех-четырехкратной сменой воды разной температуры через месяц ежедневного закаливания можно достичь контраста в 1516 кратной сменой воды разной температуры через месяц ежедневного закаливания можно достичь контраста в 1518 градусов при шести-восьмикратной смене температур. Вначале ноги погружают в теплую воду на 12 минуты, затем сразу в холодную на 10 секунд. Постепенно время нахождения в холодной воде увеличивается до 1516 секунд. По окончании процедуры ноги вытираются полотенцем и растираются до покраснения.