Поделюсь своим примером. До 23 лет я слишком много «звездил». И это мне очень мешало, правда тогда я этого конечно не понимал. Люди отворачивались, ведь никто не хочет иметь дела с зазнайкой. После консультаций с психологом, я понял, что в детстве мне не хватало одобрения моих побед, реальных действий. Мне говорили: «хорошо, молодец, но можно было и лучше». В итоге образовался «дефицит похвалы» и я искал признания и славы повсюду, а иногда требовал. В итоге, после многих отказов я сильно закрылся в себе и стал «черной дырой», состоящей лишь из негатива.
Сегодня глядя на меня сложно подумать, что когда-то этот человек был зазвездившимся выскочкой. Но это стоило мне большого труда, эмоциональных и физических усилий.
В результате, сейчас я доволен жизнью и делюсь своими знаниями и опытом в этой книге. Но новые горизонты есть и у меня, ведь человек не может стоять на месте. Помните всегда об этом.
Как работать со страхами?
Есть два основных уровня проработки страхов:
1. Уровень «Думать». Тот случай, когда мы осознаем головой, что у нас есть страх.
В первую очередь важно признать, что страх есть и от него надо избавляться. Не бежать от этого, а встретиться лицом к лицу. Это первый смелый и важный шаг.
Подумайте, какие вторичные выгоды вы получаете от того, что позволяете страху собой манипулировать?
Скажите себе честно чего вы лишаетесь пока пока принимаете решения в жизни, руководствуясь этим страхом? Представьте себе ту самую чашу весов.
Если вы понимаете, что этот страх несет сильно больше вреда, чем пользы заменяйте его на обратные, позитивные установки и стратегии.
Но одного осознания проблемы головой мало, чтобы она ушла.
2. Уровень «Чувств и эмоций». Все наши эмоции и чувства родом из детства. Вспомните момент, когда вас обидели или смеялись над вами. Постарайтесь простить тех людей, осознав причины их действий. В таком случае вы визуализируете, проживаете и, как бы, переписываете моменты из прошлого. Это может быть для вас сложным моментом, но зато наиболее эффективный способ избавления от внутренних проблем.
Ниже я перечислю самые частые страхи фотографа. Какие бы из них у вас не откликались, при чтении мы осознаем материал только на уровне «думать», но не на уровне «чувствовать». Сейчас вы можете понять то, что я пишу мозгом, но нужна и практика. В книге я постараюсь помочь вам вырасти над своими страхами, если вы хотите быть популярным и успешным. Не стоит в них застревать. Лично я во многом обязан за свое развитие как фотографа именно избавлению от страхов, коих было множество.
Страх старта
Он есть всегда, когда вы начинаете что-то новое. Это нормально. Чаще всего этот страх связан с неуверенностью в себе и в сильном внутреннем перфекционисте, то есть нездоровый перфекционизм. Неуверенность есть у всех в том или ином количестве. Даже крутой фотограф не значит 100% уверенность в себе. Мы творческие люди и быть самокритичными для нас это нормально. Ненормально, когда страх настолько огромен, что вы в итоге сидите на месте и ничего не делаете.
А вдруг скажут, что я плохо фотографирую? А вдруг не заплатят? А вдруг Куча «а вдруг» сидит в голове и мешает начать и сделать хоть что-то.
Страх, что нет знаний и навыков. Что облажаюсь на съемке. Я до сих пор не могу снять идеально, поэтому я до сих пор не начал брать деньги и снимать людей. Боюсь подвести людей.
Существует порочный круг, связанный с неуверенностью.
Неуверенность в себе порождает отсутствие действий
Если Вы ничего не делаете у вас нет результатов
Если нет результатов нет энергии
Когда нет энергии вы не уверены в себе и вы не действуете и так далее
Чтобы выйти из этого круга надо просто идти и делать. Потому что у вас сейчас нет навыков. Нет знаний оттуда и неуверенность. Постепенно, с повышением уровня знаний ваша уверенность в себе будет расти. Чтобы обрести смелость не нужно ходить к Гудвину в Изумрудный город.
С другой стороны, мало только делать. Есть коммерческие фотографы, которые до сих пор снимают невест на ладошке, а в фотошопе приклеивают рамочку из голубей и цветочков. Они могли начать работу в начале нулевых. Там они и остались. Такие фотографы только делают, но не думают о том, как быть лучшим на рынке.