Валентина Журавлева - Как перестать бояться еды и похудеть раз и навсегда. Практический курс интуитивного питания стр 2.

Договоритесь с собой, что прекратите анализировать, подходит под какие-то там нормы диетологии то, что у вас в тарелке, или нет. Просто ешьте и слушайте себя. Результат  здоровое и красивое тело на всю жизнь!

Пищевая зависимость

или вредная привычка

С привычкой мы можем работать с помощью силы воли. С зависимостью  нет. Если вы уже сто раз себе говорили: «С завтрашнего дня не ем сладкое и жирное»,  и все равно раз за разом нарушаете обещание себе, сила воли тут ни при чем.

Итак, проверьте, есть ли у вас признаки пищевой зависимости. Если вы ответили «Да» хотя бы на три-четыре вопроса, откажитесь от диет и ПП прямо сейчас! Научитесь питаться интуитивно и верните себе стройное здоровое тело.